刷牙对我们来说是很重要的事,可以预防蛀牙、防止口臭,对爱美的姑娘们来说,牙齿的整洁亮白更是美貌的加分项。但是,如果你的刷牙方式不正确,可能反而容易伤害牙齿,造成蛀牙和牙周疾病,这并不是在吓唬你。下面列举一下刷牙中的常见错误,教你如何避免这些坏习惯,拥有健康笑容。
刷牙对我们来说是很重要的事,可以预防蛀牙、防止口臭,对爱美的姑娘们来说,牙齿的整洁亮白更是美貌的加分项。但是,如果你的刷牙方式不正确,可能反而容易伤害牙齿,造成蛀牙和牙周疾病,这并不是在吓唬你。下面列举一下刷牙中的常见错误,教你如何避免这些坏习惯,拥有健康笑容。
1、刷牙太过用力
刷牙用力过猛,牙釉质会更容易被损伤,而握紧牙刷研磨,风险则更大,此时再强力横向刷牙的话,就很可能造成牙床附近内部碎裂形成缺口。随着持续的压力,还可能深化到牙齿内部的牙本质和牙骨质层。更重要的是,过于激烈的牙方式,还可能造成创伤性牙龈敏感,引起牙龈发炎和牙龈衰退。
2、刷牙方式错误
覆盖在牙齿表面的牙釉质,像玻璃般脆弱。当你像锯树一样左右刷动牙齿,可能导致牙釉质出现裂缝,并削弱牙齿功能。正确的做法是,刷毛与牙齿表面呈45度角,以划小圆圈的方式集中刷少数牙齿,然后移动到下一组,刷完上下牙齿的正面和背面,再直线刷咬合面,最后还要轻刷一下牙床,清除牙菌斑和细菌。
3、刷牙时间不够长
牙科专家Michael Lenchner指出,很多人都没有花足够的时间来刷牙。大多数牙医推荐刷牙2-3分钟,但很少有人能做到。早上你可能要赶着出门工作,晚上回家太累急于睡觉,造成你刷牙可能只花了1分钟左右,不妨戴上手表看看时间,或者放一个计时器在浴室。
4、不注意牙齿的变化
你可能每天都会对着镜子刷牙,不妨认真关注一下刷牙的过程吧。不要错过牙床,牙垢和细菌可能造成牙菌斑,从而导致牙龈发炎和感染;还应该密切关注臼齿,如果清洁臼齿时刷头会碰到脸颊,你应该考虑拔掉它们;模仿大声咀嚼的动作,你会观察到碎片和裂缝;还有过于闪亮的地方,可能是夜间磨牙的警示。此外,牙齿磨损,还可能是颞下颌关节问题或睡眠呼吸暂停的迹象。仔细观察这些不寻常的变化,并在看牙医时告知医生。
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与游金地无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。