那些不靠谱的健康流言 我们的生活中总流传着一些关于健康的常识，这些常识究竟有没有科学依据，哪些是商家搞出来的噱头？哪些又在口口相传中变形？渐渐成为了忽悠？
抽筋就是缺钙了
电视广告说：“腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了！”那么是不是这回事呢？健康常识
其实，“腿脚抽筋就是因为缺钙”这种说法太笼统了。虽然缺钙确实会引起抽筋，但是这种情况多出现于患有骨质疏松的中老年人和孕妇身上，如果其他人出现抽筋的症状，别急着补钙，先了解自己为什么抽筋更准确。
除缺钙外，引起频繁抽筋的常见原因还有以下几种：
长时间走路、站立等引起的肌肉紧张，迫使肌肉出现代偿行为，快速收缩导致抽搐反应，这种情况的抽筋，可以通过拉伸运动和补充盐水来缓解。
寒冷的状态下，肌肉会因为缺少热量产生收缩，我们感到冷，这就是肌肉通过抽搐促使肢体保暖的自然反应。所以在寒冷的室外或夜晚，易抽筋者要注意保暖，减少刺激。
肌肉受伤，如大腿、小腿被拉伤、撞击后，肌肉比较敏感，也容易抽筋。受伤的人在肌肉恢复期，要固定住受伤部位，适当按摩疼痛部位，促进血液循环，循序渐进地运动，直到恢复。
还有很多不经常运动的年轻人，也会有抽筋的烦恼。因此年轻人要多锻炼身体，增加肌肉弹性，提高身体素质，尤其是注意耐寒力和耐久力的增进。但是，在身体情况不佳，特别是疲劳和饥饿时，不要剧烈运动。
看绿色能护眼
从小我们就被家长告诫，看书写字一段时间后要看看远处的绿色植物，可以预防近视，现在我们又被身边的同事提醒，把电脑壁纸换成绿色才是护眼的王道。对这个说法，现代医学的解释是：青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，对人体的神经系统、大脑皮层和视网膜组织的刺激比较小，所以能给人带来一种凉爽和平静的感觉，但这并不代表它能对抗视疲劳，预防近视。
长时间看电脑时，对比度是决定眼睛是否容易感到疲劳的重要因素之一。从经验上来说，白底黑字的对比最明显，时间长了容易感觉到累，淡绿色比较柔和。将电脑壁纸更改为柔和绿色的做法，只是让屏幕亮度变得不那么刺眼，但对于眨眼次数少、泪液蒸发过快造成的眼睛干涩，与屏幕距离近等问题造成的视疲劳、颈肩部疼痛，是没有任何效果的。
看看远处的绿色植物放松紧张的双眼倒是个靠谱的预防近视、缓解眼疲劳的手段，但需要注意的是，这也并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说“远眺”这个向远处对焦的动作能使睫状肌处于松弛状态，使眼睛得到休息而已。
如果看30厘米以内的东西，比如电脑旁的绿色植物，对眼睛也没有益处。因此，相信绿色能够很好的保护视力，还不如多看看窗外来得靠谱。】
感觉冷就喝白酒
“来，喝口酒暖和暖和”，寒风中瑟瑟发抖的几个人拿着白酒瓶一人一口，然后满足地呼出一口热气。这是经常出现在电影中的场景，而在现实生活中，靠喝白酒驱寒的行为也比比皆是。
现代医学证明，仅靠喝白酒驱寒是不可取的，而且还有一定的危险。喝白酒能让身体感到暖和，是因为白酒中的酒精可以使血管扩张，加速血液循环。而且，因身体散热速度加快而损失的热量，比酒精供给的热量还要多，人会感到更冷。
喝酒后体表发热，毛孔张开，容易受到冷空气的侵害，而且白酒中的酒精还会麻痹神经，降低人们对寒冷的敏感度，如果在寒冷的室外，容易出现冻伤等意外伤害。
在冬季可以多吃些温热性质的食物，如羊肉、红枣、桂圆等，才是比较合适的暖身办法。
常吃木耳能清肺
挥之不去的雾霾催生了许多清肺小偏方，其中有一种说法就是常吃木耳可以清肺。事实上，这种说法并没有足够的理论依据。
木耳有黑有白，日常我们经常食用的是黑木耳。中医讲白色入肺，黑色入肾，所以黑木耳与清肺不相关。
更关键的是，梨、冰糖、银耳这些所谓的清肺食物，清的也是传统医学上的肺。而在传统医学里清肺，一般是指减缓跟呼吸道有关的症状，比如咳嗽、痰多等。
而雾霾现象对于肺部的损伤主要在于，空气中污染物以小颗粒的形式进入肺泡末梢，导致炎症的产生。古人开出清肺食谱的时候，大概还意识不到空气污染这回事。提高自身免疫力、雾霾天尽量不要出门，这些才是对抗雾霾的基础做法。
一孕傻三年
丢三落四、爱忘事，反应还很迟钝，当孕妇出现这些问题时，人们总是调侃说“果然是一孕傻三年呀”！
生活中，确实有很多女性在孕期会出现注意力不集中，容易忘事以及产后抑郁等问题，但这种看上去变傻的现象并不代表智力的下降。一项关于孕期和母亲时代认知功能的前瞻性研究的文章就称：女性怀孕后其认知功能无明显变化。
怀孕生孩子并不是件轻松事儿，很多孕妇在孕期难免精神会比平时略紧张一些，比如担心孩子会不健康、照顾孩子没有帮手等，这些使得孕妇的注意力完全转移到了孩子身上，所以容易忘记就成了很自然的事儿了，这可能也就是“一孕傻三年”的由来。
怀孕后女人的身体会发生巨大的内分泌变化。雌激素、甲状腺素、黄体酮等会把全身的细胞从头到器官都过滤一遍，经历这个过程之后，女人才算成熟了。因此说，女性生完孩子后不仅不会变傻，反而会变得更聪明、更漂亮、更有智慧、更有魅力。（转）
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