彩票广告

超重书包伤脊柱 选择合适的书包非常重要

2014年09月08日   辣妈萌宝 来源:游金地   编辑:朦朦
    要开学了,很多父母都在给孩子准备新的书包和文具。有的父母觉得书包只要够大够漂亮就可以了。其实不是这样的,书包最重要的一点千万别忽视,就是对孩子的身体有益才是好书包。

  要开学了,很多父母都在给孩子准备新的书包和文具。有的父母觉得书包只要够大够漂亮就可以了。其实不是这样的,书包最重要的一点千万别忽视,就是对孩子的身体有益才是好书包。那么如何给孩子选择合适的书包呢?

孩子们拖着书包

  中山大学附属第一医院康复医学科主任黄东锋提醒,书包的总重量(包括书)不宜过重,儿童身体长期超重负荷,不但会造成肌肉软组织受损,而且还有可能引起脊柱侧弯。所以,家长挑选书包时,更加要留意孩子的骨骼和脊柱的发育状况,掌握正确背书包的方法,减少脊柱受损的机会。

  超重书包伤脊柱

  读小学4年级的袁立总是抱怨背疼。她说,书包不仅重,走起路书包还总是两边摆动,背起来很吃力。妈妈称了一下她的书包,大吃一惊,书包竟然有3.5公斤了。而袁立说,班上同学的书包有的重达5公斤。

  家长给孩子购买书包,总会考虑到结实耐用,却常常忽视了健康护脊的因素。黄东锋说,家长也明白孩子的书包越来越重,除了心疼之外,似乎对书包过重对孩子身体带来的不良影响却不清楚。我们知道,脊柱是人体的主干,由33块脊椎组成。这些椎体是用来承受压力负载的,压在椎体上的体重越大,椎体载荷也增大。如果书包过重,会使脊柱受压过大,加上肩带受力不平衡,就可能影响学生的脊柱发育或形成脊柱侧弯的现象。

  因为书包太重,小朋友为了平衡重心,就会把身体向前倾,长期维持这种姿势就有可能形成驼背(俗称寒背),而且沉重的书包会使颈肩及背部的肌肉劳损,引起肌肉疼痛。另外,长期不良的姿势及习惯同样可引起脊柱变形,导致与脊柱的相关疾病。

  护脊书包要紧贴背部

  由于书包过重,减轻背部压力,保护脊柱就显得十分重要了。香港执业矫形复健师吴昆英介绍,根据人体工程学原理,书包首先要能紧贴背部,符合人体的正常生理弯曲,这样才能分散、舒缓背部承受的压力,紧贴背部的一个重要特征就是,背长与书包尺码相称,比如Dr.Kong护脊书包中,背长在30-32cm的小朋友只适合背小码的书包。如果书包不能紧贴背部,走起路来,就会左右两边摆动,这会让小朋友更加难掌握身体平衡。所以,书包还少不了有抗摆动胸带,这样就会大大控制住书包摆动的幅度,从而减低腰脊和肌肉受伤的机会。

  其次,书包本身要轻身。一般来说,纯书包的重量应该控制在0.9-1.15公斤,而且装上书之后的重量不应超过学生自身体重的15%。另外,书包的面料具有防污、防水就能更让家长省心了。

  两种书包可交替使用

  为了省力,市面上还出现了一种拖拉式的书包。

  黄东锋认为,使用拉杆式书包的确省力,但要注意的是,孩子的身高和臂长应和拖杆的长度要契合,这样拖拉的动作就会很省力,过长过短的拉杆对孩子来讲都容易造成脊柱的损伤。家长在给孩子购买书包的时候,无论是背囊式书包和还是拖拉式的书包,都应符合人体工程学原理,所以,应该让孩子试用、试背一下,而且这两种方式的书包可交替使用,以缓解局部压力。

  值得提醒的是,在背背囊式书包时,首先把书包放在桌子上,把双肩穿入肩带内,背正书包,扣好胸带、卸力腰带使书包充分发挥护脊卸力的作用。平时还应养成多收拾书包的习惯,玩具、零食等等就不要装在书包里,以减轻书包的重量。

  因此,为了孩子的身体健康,给孩子选择一个合适的书包这非常重要,再加上书包陪伴孩子时间最长,所以孩子背书包的舒适度也要考虑到才行。

编辑:朦朦
更多
   TAGS
   伤脊柱 | 合适 | 书包 |
一键分享,共同成长!更多精彩请关注公众微信号:游金地(youjindi2012)
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与游金地无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
网友评论
6507人参与 | 评论0
登录 (请登录发言,遵循相关规定)
如果您对本内容有任何意见建议,欢迎在此进行反馈。
  • 1
  • 2
  • 3
无标题文档
Copyright @ 2013-2014 www.youjindi.com 鲁ICP备11011247号
经营性网站备案信息
可信网站身份验证
网络110报警服务
不良信息举报中心
青岛网警备案