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冬天适当吃些冷食物 老年人体质更健康

2014年06月05日   关注老人 来源:游金地   编辑:Mr.shirley
  冬天吃冷食物对很多人来说可能是避而远之,殊不知,冬日适量吃些冷食物,会起到驱火降血压等功能,还是很有好处的,今日小编推荐您一些冬日佳品,希望对您有所帮助。
    冬天吃冷食物对很多人来说可能是避而远之,殊不知,冬日适量吃些冷食物,会起到驱火降血压等功能,还是很有好处的,今日小编推荐您一些冬日佳品,希望对您有所帮助。
  
    1、冬季可常喝凉开水。

  若能经常饮用凉白开水,有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,有助于降低血压(血压食品)、预防心肌梗塞。

  2、冬天适当吃点凉菜。

  冬天天冷,人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重,除了注意体育锻炼外,多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,多消耗一些脂肪从而达到减肥(减肥食品)目的,确保健康(健康食品)。

  3、冬季可适当食冷饮。

  冬季吃些冷饮,旨在消“火”,不但效果较快,而且也是一番别致的享受。当然,冬天吃冷饮食也要适当,更要因人而异,对于胃肠功能欠佳的老年保健朋友们要慎食。同时,冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等。



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