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【游金地养生】老人保健小工具推荐

2014年06月11日   关注老人 来源:游金地   编辑:Mr.shirley
  老人年纪大了,身边经常准备一些保健小器具,可以作为强身健体的保健方式,今天游金地小编给您推荐一些老人保健工具,朋友们可以看一下。
  老人年纪大了,身边经常准备一些保健小器具,可以作为强身健体的保健方式,既能娱乐又能运动,何乐而不为!今天游金地小编给您推荐一些老人保健工具,朋友们可以看一下。

  手掌健身球、核桃

    手掌和脚底一样,也有人体器官反射区,一只手就有70多个病理反射区和治疗穴位。手掌健身球通过挤压、摩擦,充分调动所有手部骨骼、关节,刺激按摩手部穴位相关的病理反射点,舒筋活络、强身健体。

  木梳

    头被称为“诸阳之汇”,是手三阳经和足三阳经汇聚的部位,同时也是人体其他经脉、几十个穴位和十余个特定刺激区集合的地方,用木梳梳理头发,可以疏通气血、醒目怡神。清晨可用木梳背由前额经头顶至后颈、自中间向两边轻轻叩打头皮3-5分钟,再用梳齿以适当的力度、同样的顺序反复梳头,每次5-10分钟。

  护腰

    对于腰不好的老人来说,常备护腰带很有必要,比如急性腰扭伤或严重腰椎间盘突出的老人,戴上它可保护腰部、缓解病情,但游金地要提醒,长期佩戴护腰,腰部肌肉在用进废退的原则下会逐渐萎缩,反而加重病情。

  热水袋

    用热水袋外敷,可促进局部和周身的血液循环,加速新陈代谢,对因受寒引起的胃痛、关节疼痛都可起到缓解作用,平时可以用其敷一敷脚,能活络暖身,帮助睡眠,敷背则有助于提高抵抗力。

  按摩锤

    两个功用,一是减轻运动造成的疲劳和肌肉酸痛,另一个是通过敲打穴位,疏通经络、促进血液循环,强身保健,平时可以多敲打后背、脚底、小腿等部位,敲打时不要太用力,应该轻轻叩击。
编辑:Mr.shirley
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