彩票广告

夏季三伏天中医养生注意事项

2014年06月27日   关注老人 来源:游金地   编辑:Mr.shirley
  七月中旬青岛就要进入三伏天了,炎炎夏日人们身体偶尔会产生不适,需要注意中医养生保健,今日青岛夏季养生小编【游金地】为您总结夏季三伏天养生需要注意的事情,希望对您有所帮助。
  七月份青岛就要进入三伏天了,炎炎夏日人们如果希望惬意度过,更需要懂得一些中医养生知识,今日青岛夏季养生小编【游金地】为您总结夏季三伏天养生需要注意的事情,希望对您有所帮助。

中医养生食物

  1.锻炼身体挑时间

  夏季锻炼身体应该选择较为清凉的上午或傍晚,切忌中午烈日当头还在做运动,最好选择通风性好的室内场地,根据自己的身体情况适当减小运动量和运动强度,当气温超过35℃,最好停止一切活动,以静制动。

  2.老人酌情少运动

  对于一些老年朋友,由于年龄原因,本身身体机能就处于弱势,所以尽量减少在炎热的天气下锻炼身体,避免诱发脑血栓、心肌梗死等疾病。

  3.补充水分很重要

  夏季无论在室内还是室外,都要及时补充身体所需水分,可以喝少量清凉消暑饮料和低糖含盐饮料。游金地小编要提醒大家,在剧烈运动后,不宜吃冰棒等过冷的食物,以免发生胃肠功能紊乱,引起腹痛、腹泻。

  4.合理饮食需注意

  因为天热运动,出汗多、饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌减少应该多吃一些利水渗湿的食物宜多食苦味酸味食物,苦味如苦瓜,可清热健脾、增进食欲,酸味如番茄,可生津止渴、健胃消食。少吃生冷食物,少食冷饮,尤其是冰,以免导致腹痛等症。

  5.预防中暑有妙招

  如果一不小心中暑了,出现大量出汗、疲乏、恶心、头昏等症状,应当迅速来到阴凉通风的地方休息,喝些解热消暑的饮料、凉开水等。同时,身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

  以上是夏季入伏保健养生注意事项,游金地祝您有一个健康愉快的夏季!

  游金地官方原创文章,转载请注明出处
编辑:Mr.shirley
更多
   TAGS
   夏季 | 三伏 | 养生 | 中医 |
一键分享,共同成长!更多精彩请关注公众微信号:游金地(youjindi2012)
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与游金地无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
网友评论
6693人参与 | 评论0
登录 (请登录发言,遵循相关规定)
如果您对本内容有任何意见建议,欢迎在此进行反馈。
  • 1
  • 2
  • 3
无标题文档
Copyright @ 2013-2014 www.youjindi.com 鲁ICP备11011247号
经营性网站备案信息
可信网站身份验证
网络110报警服务
不良信息举报中心
青岛网警备案