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食物养生“平民菜“ 养颜抗衰老

2014年07月10日   关注老人 来源:游金地   编辑:小海
    食物的最好的作用在于能很好地调养气血,人的气血足了,自然就会变年轻。经常吃抗衰老的食疗养生食物,可以帮助身体延年益寿、祛病强身,保持身体年轻态。

  食物的最好的作用在于能很好地调养气血,人的气血足了,自然就会变年轻。经常吃抗衰老的食疗养生食物,可以帮助身体延年益寿、祛病强身,保持身体年轻态。

  1、常吃大白菜,祛病又延年

  其实大白菜是有较高的营养价值的,特别是自身当中含有较为丰富的维生素C和微量元素硒,这些物质能对抗“自由基”对细胞的损伤作用,因此可延缓人体的这种衰老过程。

  大白菜的吃法很多有炒、烧、扒,也可做馅、凉拌等,亦可制成酸菜、腌菜、酱菜、泡菜等。

  2、多吃菠菜让你更年轻

  菠菜中还含有丰富维生素E。维生素E它是一种抗氧化剂元素,能阻止机体内氧化过程,有助长寿,因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。美国农业部一项最新实验表明,每天吃30克左右的新鲜菠菜,比喝3杯红葡萄酒的抗衰老效果更好。

  3、真正名副其实的长寿菜——马齿苋

  马齿苋含有较强的抗氧化剂,能维护皮肤的正常生理机能,延缓皮肤衰老,消除色素斑,防止面部痤疮,使皮肤润泽、细腻、光滑,适用于皮肤干燥的人。

  4、抗衰“藕”当先

  藕微甜而脆,十分爽口,可生食也可做菜,不但营养价值高,而且药用价值相当高,是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。早在清朝咸丰年间,莲藕就被钦定为御膳贡品。

  5、豇豆是名不虚传的抗衰佳品

  豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆一般作为蔬菜食用,既可热炒,又可焯水后凉拌。饭豇豆一般作为粮食煮粥、制作豆沙馅食用。李时珍称“此豆可菜、可果、可谷,备用最好,乃豆中之上品”。

编辑:小海
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