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5大手法4重保养功效:头部自我养生经络按摩

2014年07月15日   关注老人 来源:游金地   编辑:小海
    自我经络养生按摩是以传统中医经络学,腧穴学为依据,结合临床治疗经验,创编的一种自我保健方法。通过点按穴位,疏通经络达到调节脏腑气血、健身祛病、养生延年的功效。

  自我经络养生按摩是以传统中医经络学,腧穴学为依据,结合临床治疗经验,创编的一种自我保健方法。通过点按穴位,疏通经络达到调节脏腑气血、健身祛病、养生延年的功效。

  自我经络养生按摩简便易学,功效神奇。长期坚持可达到气血和畅、身体强健、精神健旺、提高身体抵抗力的目的。

  自我养生经络按摩疗法,可自身从头到脚进行的经络按摩。经过经络按摩以后,可以疏通自身的经络穴位,使全身气血运行通畅,从而达到防病治病的目的。

  头部的自我经络养生按摩,以下是简单、便捷的五种头部自我经络按摩方法,实现“美容、减压、防病、保健“四重保养功效,男女,老人都适用。

  干梳头:改善脑部循环、改善脑供血、防治脱发、白发,提供记忆力。

  首先双手要搓热,这个我们可以用力去搓,搓热以后,十指张开,十指放在前发际上,随着前发际向上梳,梳到后发际,一共做10次。在做的时候大家要注意力度,既不要轻也不要太重,达到酸胀为目的,而且双手的尺寸一定要均等。

  干梳头作用是改善脑部循环、改善脑供血、防治脱发、白发。有些老年人白头发,多做做干梳头的动作,能使白头发变黑,还能够提高记忆力。

  干洗脸:可以达到美容的功效,还可以预防感冒。

  干洗脸,首先双手要搓热。搓热以后我们从下颚开始,向上推至额头,再从额头从两侧下到下颚,循环做10次。

  注意事项:脸部一定要搓热,搓热以后加速脸部的血液循环,达到美容和预防感冒的功效。

  揉鼻:主治急慢性鼻炎引起的鼻塞、鼻塞不通症。

  手指所指即为迎香穴

  揉鼻的时候双手大拇指弯曲成90度,用大拇指尖点压迎香穴。迎香穴的位置我为大家说一下,在鼻翼外缘的终点,鼻唇沟的中间。

  用我们大拇指尖点按,我们要用力去点按,点按到鼻翼中有酸胀的感觉,然后我们再用力向上推,推至前额。这是一次,反复做10次,做到最后鼻部发热。

  转睛:预防一些眼部的疾病,如白内障老花眼、青光眼等。

  转睛就是转眼球,眼球上下转动,为了更好地转动,我们把手指移到眼睛的前方,然后眼球随着手指进行转动。先移动到左侧,注意一定要看到最边缘,能看多远看多远,然后从左侧再移动到右侧,右侧的最边缘。大家在做的时候,做10次就可以,然后我们再上下转动。

  叩齿:有强齿、固齿的作用。

  叩齿就是叩动牙齿,让上下牙叩动。做之前我们双手捂住耳朵,这个方法还有个名叫鸣天鼓,就是我们捂住耳朵的时候,听到的动静特别大,像打鼓一样。扣住以后,我们的上下牙齿就开始叩动了。叩的时候一定要叩到,先从门牙开始,然后向两侧叩,一直叩到根部的磨牙。

编辑:小海
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