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男人想要长寿的保健知识

2014年07月18日   关注老人 来源:游金地   编辑:小海
    作为现在都市男人,每天都要面对各式各样的压力。事业、家庭、情感,男人肩上的担子越来越重,平时里忙于工作,交际应酬,往往都会忽略对于身体健康的预防保健,下面小面就为大家介绍6条男人想要长寿的保健知识!

  作为现在都市男人,每天都要面对各式各样的压力。事业、家庭、情感,男人肩上的担子越来越重,平时里忙于工作,交际应酬,往往都会忽略对于身体健康的预防保健,下面小面就为大家介绍6条男人想要长寿的保健知识!

  第一种:把肝脏保护好

  保护肝脏的重要性毋庸置疑,平时不饮酒会让肝脏减少85%的负担,戒掉大鱼大肉多吃素食可以减少36%的风险。

  第二种:拒绝肺癌

  坚果类食品不仅含有丰富的营养物质,更含有被誉为癌症克星的硒元素,每日坚持吃三颗坚果,长期坚持下去,就可以拥有一颗超人一样的肺。

  拒绝吸烟,吸烟的危害早已被大家所熟知,除了难闻的口气,更是导致肺癌的主要原因,对心,脑血管,呼吸道,消化道等都有危害。研究表明患有肺癌的病人80%都是由吸烟引起的。

  第三种:前列腺保卫战

  过度饮酒和进食辛辣刺激性食物会对前列腺有刺激作用,引起血管扩张,降低前列腺的抵抗力。所以少饮酒,或者戒酒,少吃辛辣食物是打赢前列腺保卫战的重点。另外,如果每日坚持进食2-3个苹果,可以补充丰富的锌元素,达到预防和治疗前列腺炎的作用。

  第四种:过滤男人的宝-肾

  要养成多喝水的好习惯,充足的水源补充,同时用白水代替饮料,及可以将身体内的毒素排出,又可以而冲淡尿液,快速的排出尿液,降低肾部负担。如果实在认为白水平淡无味,可以适当加一些蜂蜜,蜂蜜不仅仅可以保护新章,还可以降低血液中的糖分,也是糖尿病的好方法。

  第五种:关照结肠

  缺乏锻炼是现在都市人普遍存在的问题,根据美国科学家研究表明,每日进行定时定量的有氧运动,不仅可以强身健体,还可以防止身体内的食物长时间积累,食物进入结肠以后,越短时间消化,约会降低转化成不良物质的几率,从而降低癌细胞。

  第六种:拒绝中风

  根据国外的研究学者发现,橙汁中含有大量的抗氧化剂,维生素C,所以每日饮用半升橙汁,可以有助于降低血压,胆固醇和动脉血管的损坏,另外对于男性来说,食用大量的菠菜也是对中风很好的预防,因为博采众含有大量叶酸,可有助于降低中风几率。

编辑:小海
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