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常眨眼有助于推迟老花眼到来

2014年07月25日   关注老人 来源:游金地   编辑:小柒
  通常40岁以上的人才会出现老花眼症状,但是平时也要注意做好眼睛保健,注意用眼卫生,此外还可以做一些眼部动作,如眨眼。
  在阅读书报或看电脑时,觉得难以对焦,字体变模糊了;又或者把距离拉远看得更清楚?这可能就是老花眼了。新加坡《联合早报》近日刊文,日常小动作能帮助推迟老花眼的到来。

  年轻的时候,眼睛晶状体柔软有弹性,调适能力佳,看近物时毫无问题。然而,随着年龄增长,眼睛晶状体会逐渐硬化,柔软度及弹性流失,看近物的调适能力也随之降低。

  一般来说,40岁以上的人才会出现老花的症状,但如果平时对眼睛的保健掉以轻心,老花眼极可能会提早找上门。因此,保养眼睛要趁早。除了众所周知的一些好习惯,如读书要距离眼睛至少30厘米、光线要充足、看电视和电脑的时间不要太长外,还可以通过一些眼部运动延缓眼睛老花。

  平时,要经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式及上下左右转动眼珠来锻炼眼部肌肉。在户外时,尽量不要让阳光直射眼睛。每天早晚,以中指来回按摩眉毛20次,弯曲食指在内眼及外眼角之间来回横揉眼睛20遍,再用食指尖顺时针和逆时针各20遍按揉太阳穴,力度要适中。或者,每天用拇指按摩耳根20次,并用拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

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编辑:小柒
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