每天列一个日程规划表
一旦离开职场，日历上规划的内容就要成为老年人设法去完成的责任，如海外旅行、晚宴聚会或听音乐会，有助于老年人维持对美好生活的回想。
接触新奇的事物
离开自己的舒适区域，让思维变得狂野，尝试一些新奇的东西，如数码摄影和视频游戏等，能让生活保持新鲜有趣。
把梦想变成现实
为培养兴趣，可以多参加一些户外活动，或是从事一些志愿者活动、学术研究等，这些都可以填补因不上班所造成的精神空虚。
不乱发脾气，培养耐心
遇到身体不舒服或不如意的事情，不要随意发脾气，应当以恬淡的心态看待一切，平心静气，顺其自然。
给自己设定小目标
实现目标的成就感会让老年人感到欣喜，无论是攀上离家最近的山峰，做刺绣或是写短篇小说，实现目标后都能让老年人自我感觉良好。
多怀旧
回想自己年轻时候的美好事件，能让老年人在现实生活中保持乐观情绪。常怀旧不仅能让身体感到温暖，减轻焦虑水平和疼痛感，也会对未来的生活持有更为乐观的展望。
适当储蓄和理财
退休前攒下足够的钱，其退休生活就得到充足保障。老年人应当在平时合理安排消费支出，进行储蓄和理财，保障今后生活所需。
有个密友一起交流
与配偶和亲密的家庭成员、好友相互交流有助于老年人在退休阶段过得更为充实。
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