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药食同源——“红色”养生色谱

2014年09月09日   关注老人 来源:游金地   编辑:子衿
  我们食用的食物经常被划分为不同的种类。按照功效分类,有的护肝养胃,有的补气养血。按照食物性质,温平热寒凉。有谷类,肉类,蔬菜类,这次小编带你用颜色的角度重新认识我们吃的食物。
  西红柿

  降血脂。西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化,保护低密度脂蛋白免受氧化破坏,从而降血脂,预防心脑血管疾病。

  樱桃
    
    养颜。目前被所有营养组织公认的具有超强"祛除人体毒素及不洁体液"的水果!樱桃含铁量很高,能促进血红蛋白再生,提高人体免疫力,还含有糖份,蛋白质,钙,磷,胡罗卜素,维生素c,b族,等成分,常吃养颜驻容,使皮肤红润嫩白,特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降!但樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者不能吃。

  红枣

  补血抗衰老。红枣主要功能为补中益气。红枣富含钙和铁,对防治贫血有重要作用。常食用大枣可以治疗脾胃不和、身体虚弱的症状,民间还有"一日吃仨枣,红颜不显老"的说法。女孩子在生理期时在大麦茶中放6-8颗红枣,能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。

  草莓

  有人说吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中非常容易受到更方面的污染,因此,食用之前一点要清洗干净:首先要摘掉叶子,之后再用流水下冲洗,随后用盐水浸泡5~10分钟,最后还需要再用凉开水浸泡1~2分钟。所有工序马虎不得,最后你才可以将这粒营养丰富的"鲜维生素丸"吃下。

编辑:子衿
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