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老年人如何能让自己的心理衰老晚点来?

2014年09月18日   关注老人 来源:游金地   编辑:小柒
  老年人如何能让心理衰老晚点来?有些老年人步履蹣跚、面带倦容,给人身心俱疲、不快乐的感觉;有些老年人则是人老心不老,被大家称作“老顽童”,他们性格开朗,在人群中积极、活跃,并有一群志同道合的“顽友”。
  老年人如何能让心理衰老晚点来?有些老年人步履蹣跚、面带倦容,给人身心俱疲、不快乐的感觉;有些老年人则是人老心不老,被大家称作“老顽童”,他们性格开朗,在人群中积极、活跃,并有一群志同道合的“顽友”。
  身体的衰老是阻止不了的,但心理衰老的步伐是老人们自己可以遏制住的。在影响心理衰老的诸多因素中,个人心理特点和社会心理因素,又起着相对较大的作用。
  老年人要如何延缓心理衰老呢:
  1、保持积极的精神状态:积极的精神状态,主要为进取心、希望、理想等,对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。
  一个人有了进取心、理想,并充满希望和奋发向上,就能老而不衰,充满活力。老年人最好正视现实,向往未来,少回顾过去,并可以多看一些喜剧性的节目,多参加一些愉快的聚会,“笑口常开,笑脸常在”保持沉静乐观,愉快知足,莫说人非,避免老气横秋。
  2、多用脑、勤思考:大脑是主宰人体各器官的司令部,大脑的衰老,必然导致各个脏器的衰老,并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重要影响。因此,老年人更要多用脑,勤思考,使脑细胞和组织器官不萎缩。
  3、参加体育锻炼:体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能,增强体质,增加抵抗疾病的能力,而且还可丰富晚年生活,增添生活乐趣,使精神振奋,心情愉快,提高信心,增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣,从而增强老年人的心里功能。但是,体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况,否则害多益少。
  4、处理好人际关系:对老年人来说,最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中,家庭成员应和睦相处,感情融洽。
  老年人的晚年是用来安享的,随着年龄的增长,身体的不适有时是难以避免的,但不要让你家里的老人因为“多愁善感”而心情不悦,为老人营造一个温馨、愉悦的生活环境,让老人延缓心理衰老.
编辑:小柒
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