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老年人喝豆浆的九大好处

2014年09月28日   关注老人 来源:游金地   编辑:小柒
    在我们家的早餐当中,豆浆是常见的饮品。从我有记忆起,每天清晨妈妈都会提早到楼下买好早餐,喝碗豆浆吃几个小笼包子或油条,一直到我上高中住校,这种传统的吃法既方便又营养。
  在我们家的早餐当中,豆浆是常见的饮品。从我有记忆起,每天清晨妈妈都会提早到楼下买好早餐,喝碗豆浆吃几个小笼包子或油条,一直到我上高中住校,这种传统的吃法既方便又营养。豆浆不仅仅在我家常备,其实很多普通家庭的餐桌上也不可缺,毕竟这算是种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品,而且省时又便利。
  也许是从小喝惯豆浆的缘故,又或多或少有几分想念妈妈味道的感觉,这种习惯不知不觉延续至今。如今,工作后有时在家我也会备些豆浆油条与包子,或有时赶床晚了也会在街边的早餐店里打包份带到公司。这么多年过来,今儿无意中翻网页时才发现,原来喝豆浆的好处不用质疑,但竟然还有我之前不知的七种禁忌,这些还直接影响咱们身心健康,如此有用的消息,一起分享给大家。豆浆尽管营养,但也不少禁忌,喜欢喝豆浆的朋友,可要看清楚哦!
  喝豆浆有如下好处:
  1.强身健体
  每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。
  2.防止糖尿病
  豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
  3.防治高血压
  豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。
  4.防治冠心病
  豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。
  5.防止脑中风
  豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。
  6.防治癌症
  豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
  7.防止支气管炎
  豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。
  8.防止衰老
  豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。
  9.防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等
编辑:小柒
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