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老年人保肝护肝的饮食调理问题

2014年10月18日   关注老人 来源:游金地   编辑:小柒
    人在步入老年阶段之后,都担心自己身体的各项健康指标会慢慢开始走下坡路,所以老年人要养生,一定要学会科学的养生方法,才能拥有健康的体魄,比如老年人的日常饮食调理,下文小编针对老年人保肝护肝的饮食调理问题,给大家提了一些很不错的建议,大家一起来了解一下。
  人在步入老年阶段之后,都担心自己身体的各项健康指标会慢慢开始走下坡路,所以老年人要养生,一定要学会科学的养生方法,才能拥有健康的体魄,比如老年人的日常饮食调理,下文小编针对老年人保肝护肝的饮食调理问题,给大家提了一些很不错的建议,大家一起来了解一下。
  日常的饮食调理对肝脏也是会起到很好的保护作用,尤其是肝病患者,特比要注重通过饮食疗法来保肝护肝,那么老人吃什么食物对肝脏好呢?
  一、优质蛋白
  1.大豆及豆制品:
  大豆及豆制品富含优质蛋白及钙、铁、磷、B族维生素等多种营养成分,具有清热解毒、生津润燥功效,并对机体所需、肝脏修复都是非常有益的。
  2.牛奶:
  牛奶是肝炎患者滋补最完美的营养品,牛奶富含有优质蛋白以及人体易吸收的乳糖乳脂、多元维生素、钙、磷及多种微量元素,适量饮用对肝脏是很有益的。
  3.鸡蛋:
  属于高蛋白食物,其蛋黄中不仅含有构成人体组织薄膜的重要材料-胆固醇,而且还参与合成很多具有生理功能的物质如VD,性激素等;但建议摄食需合理,以每天不超过2个为宜。
  二、新鲜的瓜果蔬菜
  1.葡萄:
  葡萄含有丰富的葡萄糖及多种维生素,在保肝强肝上具有一定功效,还能补益气血,益肝阴,舒筋活血,暖胃健脾、清热利湿,是对肝脏健康十分有益的饮食佳品。
  2.蘑菇:
  蘑菇属于真菌类食物,其含有大量的晒元素,老年人多食用可预防肝癌的发生;此外,蘑菇含有丰富的营养物质,能提高免疫力、保肝护肝及抗肿瘤的作用,适宜于肝病患者食用。
  小编提醒:老年人想要让自己晚年生活过的更好,拥有健康的身体是重中之重,因此要从各方面来保养注意自身的健康问题。
编辑:小柒
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