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25岁女人必学抗衰老17个妙招

2015年02月10日   关注老人 来源:游金地   编辑:落雨听轩
    女人的青春很容易散场,如果你不注意保养的话,很快就会变成一个黄脸婆,从25岁开始你就要学会与岁月抗争,下面我们来看看25岁女人必学抗衰老妙招。

  1、开心快乐。研究发现,快乐使人年轻,压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

  2、多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

  3、避免食糖。即使是少量,食糖可显著缩短寿命。

  4、注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。

  5、不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。

  6、保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

  7、经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。

  8、抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。

  9、远离香烟。吸烟最易让人未老先衰,同时避免二手烟。

  10、打破常规。打破常规,改变习惯,有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。

  11、补充维D。研究发现,维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。

  12、多吃水果。与蔬菜一样,水果也含有大量的抗氧化剂,而且有益补充水分。

  13、不化浓妆。素颜有益保持皮肤滋润有弹性。

  14、漂白牙齿。经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色,适当漂白牙齿,可让人更显年轻。

  15、经常饮茶。茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分,每天喝茶有助于提神醒脑,赶走压力。

  16、有氧运动。既减肥,又有益血管健康。

  17、全谷食物。未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源,是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。

编辑:落雨听轩
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