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老年人的生活态度才是疾病预防的关键

2015年02月25日   关注老人 来源:游金地   编辑:晓旭
   老年人要想健康的享受晚年生活,那么预防疾病在日常生活中是不可或缺的,任何疾病对于老年人的身心健康都有一定的威胁,那么老年人如何预防疾病呢?
  据游金地小编了解,老年人要想健康的享受晚年生活,那么预防疾病在日常生活中是不可或缺的,任何疾病对于老年人的身心健康都有一定的威胁,那么老年人如何预防疾病呢?

  老年人的健康与长寿,都与情绪、运动、营养、生活状况、社会环境及保健医疗等密切相关,要防治老年人常见病,就应该从以下几点着手。

  1.保持乐观的情绪:乐观的情绪有利于健康。老年人,特别是离退休的老年人应该做到自得其乐,助人为乐,知足常乐。及时调节好心态,享受离退休后新的生活。情绪紧张、心理不平衡常常引起人体的生理功能失调,抵抗力低下,易患高血压、冠心病、神经衰弱、消化性溃疡等病。

  2.注意合理的饮食营养:合理、平衡的营养能保持健康的身体,可预防或减轻老年人某些易患疾病,如动脉硬化、高血压、冠心病等。应选择适合老年人的食品,如低热量、低脂肪、低糖、充足蛋白质和维生素的饮食。且应常吃水果。

  3.重视平时的保健与医疗:每年定期进行体格检查1~2次。平时注意身体的不适,即使是轻微的症状,也要重视,及早就医。老年人往往敏感性差、反应差、主诉少,因此应仔细观察老年人的饮食、情绪、睡眠、体温、脉搏,以引起注意。慢性病患者应遵其严格遵医师医嘱咐服药及定时复查。应叮嘱病人不要随意用药或中断治疗。

  4.良好的生活习惯:如按时休息,有良好的睡眠习惯等。

  5.适当的体力劳动和体育运动:经常参加锻炼(如慢跑、打太极拳、打门球等)及适度的体力劳动能提高抗病的能力,对各系统、器官功能的改善都有益。

  通过介绍,我们知道了老年人如何预防疾病,也知道了预防疾病的重要性,老年人的身体是自己的,不能等患有了这个疾病才想起来治疗。(游金地关注老人栏目)

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