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【游金地】老年人养生之道 老年人早餐怎样

2015年05月25日   关注老人   来源:游金地   编辑:小小东

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摘要: 俗话说的好:人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。这就在告诉我们,一日三餐,我们都要按时吃。但在如今这个快时代里,我们不是很重视老年人养生之道,很容易忽视早餐,就算按时吃了早餐也只是随便应付一下,填饱肚子就OK了。

  【游金地】讯俗话说的好:人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。这就在告诉我们,一日三餐,我们都要按时吃。但在如今这个快时代里,我们不是很重视老年人养生之道,很容易忽视早餐,就算按时吃了早餐也只是随便应付一下,填饱肚子就OK了。对于怎么吃早餐才算好?下面小编为你一一解答。


  老年人早餐吃晚一点才算好


  最新医学研究认为,老年人吃早餐最好晚一点。老年人各组织器官的功能都已逐渐衰老,尤其是消化器官的功能日渐减退,机体的新陈代谢需要更多的时间和能量,如果过早进食,器官必然受到干扰,代谢往返不能及时排队积存于体内,则会成为各种老年疾病的诱发因素。所以,老年人的早餐晚一点吃才算好,一般应在8点半至9点之间进行较为适宜。


  老年人早餐吃软一点才算好


  老人在早晨,一半都没有什么胃口,因此,老年人早餐尽量选择软一点的比较好,不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,否则易导致消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热柔软食物,如牛奶、豆浆、面条、馄饨等,最好能吃点粥,如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品,则效果更佳。


  老年人早餐吃少一点才算好不


  老年人早餐如果吃的过多,则会给胃肠带来负担,久而久之,会使消化功能下降,胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。


  因此,对于老年人养生之道来说,老年人早餐不可不吃,但也不可吃得过饱。

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[责任编辑:小小东]
标签: 老年人养生之道 各组织器官
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