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老年人保健“三种身体现象” 睡觉易磨牙

2015年05月27日   关注老人   来源:游金地   编辑:小小东

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摘要: 老年人晚上睡觉会磨牙常因情绪紧张、焦虑。磨牙是由咀嚼肌持续地收缩所引起,在中医属于「啮齿」、「咬牙」、「齘齿」等范畴。

  【游金地】讯老年人保健对于每一个老年人来说都非常重要,下面小编为大家介绍一下“三种身体现象”睡觉易磨牙的情况。老年人晚上睡觉会磨牙常因情绪紧张、焦虑。磨牙是由咀嚼肌持续地收缩所引起,在中医属于「齘齿」、「咬牙」、「齘齿」等范畴。


  磨牙常见族群如儿童白天过于兴奋,成人工作过于紧张,尤其在睡觉前还不停地忙碌、用脑,过度疲劳后入睡,大脑皮质层某部份还呈现兴奋状态,因此发出信号使得面部的咀嚼肌短暂而且持续地收缩;所以表现出下颔不自主地、左右前后地运动,而发出「咯咯」的磨牙声。


  通常磨牙者完全不自知,所以临床上可观察到有些患者情绪较为紧张。易焦虑、恐惧者夜间也会以磨牙方式缓解;浅眠、恶梦、睡眠不佳者也较容易有此症状。


  医师提醒患者适当放松过度焦虑、解除紧张,养成良好的生活作息情况;睡前不要过度用脑、烦燥或剧烈运动;饮食少吃辛温、烤、炸、辣、上火的食物,吃较易消化的食物以免「食积」症状。


  磨牙患者可配合清胃热、解肝气郁结药方调理,搭配帮助肌肉放松的穴道针灸、按摩改善,另可配合茶饮方保健,帮助缓解焦虑、清胃火、消食积。


  中医辨证用药针对「胃热」较重常见有「食积」现象,以及情绪紧张、肝气郁结所致者,临床上可给予清胃热的药方,以利消食积,如清胃散、保和散;情绪压力过大药方可用芍药甘草汤,加上加味消遥散,有助缓解紧张、压力、焦虑的情绪。


  此外,也可藉由穴位针灸、按摩,来达到精神、情绪的放松,如可配合针灸阳陵穴、合谷穴做按摩,针灸也可取阳陵泉穴,缓解咀嚼肌肌肉的紧绷;适当地按摩肩颈穴、百会穴,也有助于头面部肌肉的放松。


  茶饮方保健部分,医师建议可准备柴胡1钱半、薄荷1钱半、天花粉3钱、神麴2钱。用800C.C的煮沸后,转小火,煮约5分钟,放温,即可饮用。此道茶饮有助舒肝理气,缓解焦虑、清胃火、消食积,减缓磨牙的症状。


  游金地小编提醒大家,老年人应该多多学习老年人保健的知识,预防疾病

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[责任编辑:小小东]
标签: 老年人保健 磨牙 预防疾病
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