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日光浴:肌肤和阳光的健康“对话”

2014年08月21日   青久坊养生白酒免费领取活动 来源:游金地   编辑:平
  我们国家自古以来就对阳光有很重要的认识,像是在《黄帝内经》中就有夏季养生要“夜卧早起,无厌于日”;冬季养生要“早卧晚起,必待日光”的记载。
  我们国家自古以来就对阳光有很重要的认识,像是在《黄帝内经》中就有夏季养生要“夜卧早起,无厌于日”;冬季养生要“早卧晚起,必待日光”的记载。

  《养生论》中也有“对日坐定”、“晒以朝阳”的说法。我国唐代名医孙思邈在其所著的《千金要方》中指出:“凡天和暖无风之时,令母将儿于日中嬉戏,数见风日,则血盈气刚,肌肉牢密,堪耐风寒,不致疾病。”

  这更为详细具体地阐明了沐浴阳光的时机、方式及益处。

  从医学角度来讲,适当的晒晒太阳能有效的促进血液循环,能促进机体氧化过程和肌肉关节的活动性,使人体酶系统更加活跃,进而能提高人体的免疫能力。

  阳光中的紫外线能将皮肤中的脱氢固醇变成维生素D,可改善钙、磷的代谢,防治佝偻病。另外紫外线还可以抑制和杀灭皮肤表面的微生物,起到防病治病的作用;阳光中的红外线能提高人体局部温度,扩张血管,促进新陈代谢和组织再生,并能消炎镇痛。

  日光浴还可以使人体的皮脂和汗液的分泌增多,有利于保持皮肤润泽。

  对于病情比较稳定,处于康复期的结核病患者,以及患有神经官能症、心血管系统疾病、关节炎、慢性肠炎、佝楼病等病的患者,经过日光浴锻炼都能收不到同程度的疗效。

  虽然如此,有烦热,过敏和严重贫血还有有出血倾向的人就不要来用这个方法了。
编辑:平
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