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粗腿变美腿

2014年03月14日   生活资讯 来源:游金地   编辑:jeez.
  每个女人都渴望自己的身材最棒,首先你得腿要瘦下来......
  因为腿粗,在这个本该靓丽的夏天,你不敢穿超短裤、迷你裙,看到街上靓丽的MM,再看看自己的大象腿,你只能无奈的摇摇头……别着急,想要秀身材瘦腿是最重要的任务,那怎么样瘦腿最安全呢?



  一、生姜水泡澡瘦腿

  1.每天或每两天泡一次热水澡,或是在热水中加入生姜。

  入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔!因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡,3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水,所以用一根一根的生姜代替。

  方法:用搥排骨肉的捶把姜敲碎,加入泡澡的热水中,如果想让生姜里的汁液全都发挥出来,可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开,再倒入澡盆中。

  记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔,除非水水们想缩胸……

  2.泡完澡后,擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一条),按摩之后包上保鲜膜。

  3.睡前抬腿至少20分钟。

  二、粗盐瘦腿法

  粗盐瘦腿法效果非常显著

  粗盐瘦腿的操作方法非常简单,粗盐瘦腿原理是,根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。

  粗盐瘦腿用法:在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。

  若你是敏感肌肤,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人,一般在一到两个星期内就会见效。

  三、教你瘦腰腿的减肥瑜伽动作教程,让你轻松照着做就能够快速瘦腰腿,拥有好腰身。

  方法/步骤

  1、双脚弯曲坐在垫子上,双脚掌心相对,双手抓住双脚脚背,腰背挺直抬头挺胸,保持自然呼吸。

  2、吸气,弯曲你的腰部,手肘向两边弯曲,低下你的头部,眼睛看着地面,动作保持10~20个呼吸左右,感受腰背和腿部的伸展。

  3、身体放松俯卧在垫子上,下巴点地,双手掌心向上放在身体两旁,脚背贴在地面上。

  4、吸气,臀腹收紧,双手和双脚同时向上抬起来,上半身也向后抬起。保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右。

  5、身体仰卧在垫子上,双手自然放松在垫子上,保持自然呼吸。

  6、吸气,腰腿用力,将你的双脚向上抬起来,双脚脚后跟向上蹬出去,伸直你的双腿,动作坚持10~20个呼吸左右。

  7、然后慢慢将你的双腿放下,将你的双手枕在头部后面,右脚缠绕在左脚上,下半身向左边扭曲。头部则向右扭曲。

  8、吸气将你的下半身向右边扭转头部则向左边扭转,保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼吸左右,然后身体回正。



     关键字:美腿    生姜    瘦腿
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