秋天是一个干燥的季节，爱美的女生尤其需要注意，秋季补水是每个女生都需要关注的问题，除了那些复杂的护肤品外，我们也可以通过水果补水，这正好符合了吃货们的“小算盘”，近日青岛特色美食【游金地】给您说说秋天适合吃的水果，希望对您有所帮助。
秋天是一个干燥的季节，爱美的女生尤其需要注意，秋季补水是每个女生都需要关注的问题，除了那些复杂的护肤品外，我们也可以通过水果补水，这正好符合了吃货们的“小算盘”，近日
青岛特色美食【游金地】给您说说
秋天适合吃的水果，希望对您有所帮助。
1.苹果
吃苹果对身体好，这是每个人都知道的事情，秋天吃苹果尤其管用，其中的维生素C对心血管有一定的保健作用，除此之外，苹果也是最佳减肥水果，既能消除脂肪，又能帮助消化。小编提醒大家，吃苹果最好的方法就是连着皮一起吃，因为苹果皮中的营养物质丰富，对人体好处颇多，但是吃完后要及时保护牙齿，因为苹果酸的腐蚀作用不可小看。
2.柚子
柚子全身都是宝，多吃柚子能够降血糖、降血脂、减肥、美肤、美容等功效，柚子皮可以泡水喝，可以治疗肺炎。虽然柚子好处多多，但是其属于寒星水果，因此气虚及身体虚寒的人不宜频繁食用。而且柚子具有滑肠的作用，经常腹泻的人也要谨慎食用。
3.石榴
石榴也是一种好水果，可以防止便秘，预防动脉粥样硬化，延缓衰老，吃石榴时最好把籽也嚼一嚼。但是不能吃多，石榴吃多了会助火生痰损肺气，而且其中含大量的鞣质，具有收敛作用，因此便秘、糖尿病患者忌食。
4.山楂
山楂是女性减肥的好水果，多吃能够消除脂肪，延缓衰老，增强身体免疫力，山楂对于消化不良、心血管疾病患者和肠炎患者尤为有用，但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。
5.橙子
橙子维生素C含量丰富，能够抑制肿瘤细胞的生长，减少胆结石的发病率，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，但是不能吃多，橙子吃多了会损伤肝气。
6.鲜枣
鲜枣是VC之王，有“活维生素丸”的美誉，具有改善血脂、降低胆固醇、降血压的作用。同时，多吃鲜枣还能防治贫血、骨质疏松等症，对女性有极佳的补益作用。但是鲜枣吃多了容易导致腹胀，不可以一次吃太多，每天吃一两把即可。
7.梨
梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，能有效缓解秋燥的症状。但是也不宜多食，尤其是风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇要慎食。此外，梨还有利尿作用，夜尿频者睡前不宜吃梨。同时，梨的果酸寒凉较多，因此胃酸较多之人亦不宜多食。
8.山竹
素有“果中皇后”之称，山竹具有降燥、清凉解热的作用，因此在吃完燥热的榴莲之后，最好吃一两个山竹，缓解上火的症状。一般人均可食用山竹，体弱、病后的人更合适，但一次不可以吃太多，每天最多只能吃3个。而且山竹属于寒性水果，体质虚寒者应该少吃，更不可与西瓜、啤酒、白菜、苦瓜等寒凉食物同吃。
以上是秋季适合吃的水果，朋友们可以参考一下，任何水果吃多了都会有坏处，希望朋友们不要贪嘴，物极必反。
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