冬季吃些酸味食物增强抵抗力还预防感冒

　　冬季寒冷，气温变化大，人很容易感冒，所以在冬季提高我们自身的免疫力就显得极为重要了。预防感冒除了要平时穿暖，其实吃也可以防感冒。冬季吃些酸味食物，可有效提高人体对病菌的抵抗力，从而预防感冒的发生。

　　研究表明，口感酸的水果，维生素C的含量往往较其他口味水果的多。在100克酸枣中就含900毫克的维生素C，此外，山楂、猕猴桃和沙棘果等酸味水果中的维生素C含量也极其丰富。这是因为维生素C是一种强大的抗氧化剂，可防止细胞癌变、细胞衰老，还可增强抵抗力。但是有些人不喜欢酸味水果，那么选择酸味饮料也是不错的，例如果醋、柠檬汁等。资料显示，100克柠檬茶中含有393毫克的维生素C。所以冬季爱感冒的人，在清晨出门前，喝上一杯加热的苹果醋，对胃既没有什么刺激，出门还可抵御寒冷。说道果醋，就联想到我们生活中用的调味品 ——醋，在冬季做菜时加点醋，既可以助消化，增加钙吸收，又能够增强肠胃道的杀菌能力。

　　最后，小编温馨提示，无论酸味水果还是酸味饮料，都会腐蚀我们的牙齿。因此，冬季在吃酸预防感冒的同时，也一定要勤刷牙，要做到两者兼顾哦!