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良好的饮食习惯让你告别肌肤问题

2014年12月09日   生活资讯 来源:游金地   编辑:小超人
  当镜子里出现的容颜憔悴、面色黯黄甚至满脸的痤疮的你时,你是否忧伤?为了自己,让我们从日常生活饮食进行调理吧。
  现代社会工作和生活压力越来越大,尤其是对于职业女性,不但要忙着工作,还要应对各种社会压力,有了家庭的还要照顾家人孩子,因此常常忽视对自己健康的关爱。当镜子里出现的容颜憔悴、面色黯黄甚至满脸的痤疮的你时,你是否忧伤?为了自己,让我们从日常生活饮食进行调理吧。

  NO.1面色苍白

  面色苍白的原因主要是肾虚导致血液循环出现问题。美白绝不等于苍白。但是,不少女性偏偏因为贫血、精神压力过大或生理期等原因,出现面色苍白,一脸倦态甚至是病态。怎样才能使肌肤恢复小女生般的红润光泽。

  如果肤色苍白的原因是贫血,建议从食疗入手,菠菜、猪肝等都具有补血功效。同样,过度疲劳和沉重的压力也会使肌肤苍白,这是因为表皮血液的流速减慢,限制了红血球的数量,为了重新使肌肤红润起来,必须通过充足的睡眠、得当的运动和饮食调理来促进血液循环。此外,还可以选用改善微循环的保养品,促进肤色的改善,如果再配上按摩,就能在提高肌肤温度的同时,使养分更快地被肌肤吸收。

  NO.2面色暗黄

  皮肤黄有其根源。有些是因为不良的生活习惯造成的,有些可能是器质性问题。据临床研究,80%的皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。如:肝直接影响血脉,肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通,影响面部的血液循环,皮肤自然暗淡无光;脾主消化、吸收,若脾虚,吸收食物中的养分及转化能量便受到影响。皮肤发黄、长斑便随之而来;古医学讲“肾主黑色”的意思是指肾虚会引起肤色发黑、黄。

  如果是面色灰暗,缺乏光彩,可以试试栗子炖白菜:生栗子200克,去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥。

  NO.3面部干燥

  肌肤干燥,即使再白都是不健康的,而且干燥型肌肤是雀斑、黑斑的高发人群,不经意间,就会发现斑点已跃然脸上。所以此时你一定要将保湿当成第一要务,以充足的水分让肌肤的自然代谢正常化,才不会产生色素沉淀的问题。美容更重要的是内服,其次是外敷。所以食疗补养很重要,选择水和水果吧,可以有效地帮你改善面子问题。

  每天喝足够的水,至少要喝2000ml,当然如果可以喝得更多,选择与日俱增的方式更好一些。除了喝水,水果可别忘记多吃哦。再配合具有高保湿效果的润泽保养品,直接帮肌肤留住水份,同时在夜晚补充一点美白精华液或是美白晚霜,让肌肤充分吸收营养,隔天起床,一个肌肤白皙水灵的女人就这样新生了。

  NO.4面部虚胖

  面色虚胖即浮肿。浮肿最常发生于早上,因经过一整夜平卧后,身体的水分容易流向面部而形成,这情况通常很快可以改善,如果是因为淋巴不畅通而引起的水肿问题就严重得多。淋巴系统出现功能性障碍,水分和毒素排泄困难,导致血管扩张,使水分自淋巴管渗出并滞留于组织内。当然,如果你平日疏于饮食,贪食高盐食物等,浮肿随时都将困扰你。
编辑:小超人
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