俗话说：“春捂秋冻。”刚刚经历了一个冬天，人体的毛孔正从闭锁的状态逐渐“苏醒”过来，这时候皮肤变得活跃，毛孔也呈张开状态，尽管春意渐浓，有时候很暖和，但很多人在户外时还是会觉得冷清。如果为了爱美，或者是受不了厚重的冬衣，这时穿得少了，很容易伤风感冒。医生表示，春季还是多捂一捂为宜，穿少了易感冒，也不利于养生。另外，春季是肝气旺盛的季节，要注意护肝养肝。
春季风大，别着急减衣
风是春天的一大主要特点，尽管春天的气温逐渐回升，可大风总会吹得一些人身体不适，要么头疼，要么就患上了感冒。市民王女士告诉记者，尽管已到了春天，可有时还是挺冷，刚经历完一个冬天，身上的棉衣还一直没敢脱掉。由于近日天气比较暖和，尤其是到了中午，厚重的棉衣就有点穿不住了，所以她干脆脱掉棉衣，换上了春装。没料到下午的时候就感觉出风大，下班回家的路上，身上冻得慌，头也被风吹得疼，回到家时已经冻出了鼻涕。“春天一天的温差挺大的，没想到，这刚一换春装就被冻着了。”王女士说道。
据了解，春季昼夜温差比较大，尽管有时候白天比较暖和，但是风大，还是得适当捂一捂，尤其是身体抵抗力弱的人，更应该注意保暖。一些爱美人士，更不要天一暖和就换上薄薄的春装，避免风邪侵袭和疾病的困扰。城阳区人民医院中医科主任郭桂珍表示，春季着装适当为宜，最好根据自身条件和天气的变化来增减衣服，天太热时穿得太多，出汗后再脱掉厚衣服，很容易感冒。
要注意头、腹、脚部保暖
由于初春时乍暖还寒，风也比较大，穿少了，人体一时适应不了，很容易受凉，因此郭主任提醒，市民平时外出还要注意头、颈、腹、背、脚等部位的保暖，尤其是免疫力低下的老人和小孩要格外注意。“这个季节，很多爱美的女孩子早早就换上了漂亮的春装，甚至有些不怕冷的女孩子已经穿上了丝袜、裙子。人体度过一个冬季，过早减少衣服并不能适应，容易感冒。”郭主任说道。
记者采访了解到，春季还是一些心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、皮肤病的多发季节，外出时要注意保暖，戴口罩，并根据自己的身体条件适当调节饮食。
饮食清淡，保持情绪平和
记者了解到，春季除了要防风邪，还要注意养肝护肝。郭主任表示，春季万物复苏，也是肝气旺盛的季节，一些肝病在这时候很容易发生，在此时能调养好肝脏，有利于增强免疫力，也有利于身体在一年中维持最佳状态。
郭主任告诉记者，可从饮食上养肝护肝，可适当吃些葱、姜、韭菜、虾仁等。另外，春季饮食要以清淡可口为主，宜少酸多甘，可适当吃山药、大枣、百合、银耳、蜂蜜以及一些易消化吸收的食物，多吃蔬菜、水果。由于春季易发风热，人的津液也会有所损伤，再加上一些病毒旺盛，因此春季还需多喝水，还可以适当喝米汤、绿豆汤等。
“人在春季时很容易出现春燥上火，时而情绪波动比较大，对肝脏不利。”郭主任说，春季要起居有常，劳逸结合，保持情绪舒畅，还要注意自我情绪的调节，切忌浮躁，有不良情绪时要及时转移。可以适当进行户外活动，例如登山、跑步、散步等。
