【游金地】记者讯 大部分时间保持坐姿的“三坐”人群（指上下班路上坐车、上班时坐办公室、下班后坐看电视及上网的人），颈椎、腰椎劳损有高发性和年轻化特点。那么，应该怎样进行预防和施治？
颈椎劳损
【游金地】记者讯 大部分时间保持坐姿的“三坐”人群（指上下班路上坐车、上班时坐办公室、下班后坐看电视及上网的人），颈椎、腰椎劳损有高发性和年轻化特点。那么，应该怎样进行预防和施治？
海口市中医院副主任中医师何晶莹认为，一旦确诊颈椎、腰椎有毛病，就要及时治疗，否则，长期以往会严重影响工作和生活。
轻微的颈椎病，可通过活动、按摩、热疗等手段，明显减轻其症状。比如，纠正长期的不良姿势，久坐间隙，应该稍微休息一下；保持血液畅通、保持舒适的温度特别重要；空调温度不要过低，同时避免空调风直对着人体，女性披一条披肩，防止颈肩部受凉；床垫、沙发不能过于松软，容易造成凹背或背部损伤；建议使用元宝型(中间凹两边凸)的枕头。
腰肌劳损是一种慢性的腰部软组织疼痛的总称，可分为急性、慢性两类。慢性劳损较为常见，劳累、阴雨天气、受风寒湿影响则症状加重。不能忍受长久的站立或是端坐，不能胜任弯腰工作。弯腰稍久，便直腰困难。研究表明，坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，还会引起腰肌劳损的发病率增加。
在治疗腰肌劳损的疾病时，医生会在病人腰部寻找压痛点。在对病人进行体格检查后，还应该做X线检查，以排除患者是否有骨骼上的疾病。这类病人晚上宜睡板床；白天以宽皮带束腰；加强腰肌锻炼。常用的腰肌锻炼方法有仰卧挺腹、俯卧鱼跃等。此外，注意局部保暖、节制房事。腰肌劳损可采用牵引及其它治疗，如湿热敷、熏洗等。
理疗、针灸也可以达到活血化淤、疏通经脉的作用。一定要到正规医院的康复科或是理疗科进行推拿理疗，不规范的推拿不但不能治疗疾病，而且会加重病情，延误治疗。
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编辑：jeez.
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