色斑：起床后喝杯白开水
人体经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要有一个外力作用帮助排泄，没有任何糖分的凉白开就是第一选择。漱口后喝杯白开可以迅速起到冲刷机体、养颜排毒的作用。脸部有色斑的女性更是不应该放过清晨喝水排毒的机会。
胃疼：喝点粥
有胃病的人，可以采取喝粥的“水养护”措施。粥中含有大量水分，能有效润滑肠道，把肠胃中的有害物质带出体外。
便秘：大口喝水
便秘时，大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
恶心：用盐水催吐
有时候，恶心是吃了不洁食物的一种保护性反应，遇到这种情况，可以利用淡盐水催吐，吐干净以后，再用盐水漱口，起到简单的消炎作用。
肥胖：餐后半小时喝水
身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质也要依靠水来运走，适当的饮水可避免肠胃功能紊乱。肥胖的人可以在用餐半小时后喝一些水，以加强身体的消化功能，从而减少积聚脂肪。
咳嗽：喝温水
咳嗽、痰液难于咳出时，不妨喝些温水。温水可以稀释痰液。喝些温水还能增加尿量，促进有害物质的迅速排泄。另外，温水还可以缓解气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。
烦躁：多喝水
大脑制造出来的内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
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