现代社会工作和生活压力越来越大，尤其是对于职业女性，不但要忙着工作，还要应对各种社会压力，有了家庭的还要照顾家人孩子，因此常常忽视对自己健康的关爱。当镜子里出现的容颜憔悴、面色黯黄甚至满脸的痤疮的你时，你是否忧伤?为了自己，让我们从日常生活饮食进行调理吧。
NO.1面色苍白
面色苍白的原因主要是肾虚导致血液循环出现问题。美白绝不等于苍白。但是，不少女性偏偏因为贫血、精神压力过大或生理期等原因，出现面色苍白，一脸倦态甚至是病态。怎样才能使肌肤恢复小女生般的红润光泽。
如果肤色苍白的原因是贫血，建议从食疗入手，菠菜、猪肝等都具有补血功效。同样，过度疲劳和沉重的压力也会使肌肤苍白，这是因为表皮血液的流速减慢，限制了红血球的数量，为了重新使肌肤红润起来，必须通过充足的睡眠、得当的运动和饮食调理来促进血液循环。此外，还可以选用改善微循环的保养品，促进肤色的改善，如果再配上按摩，就能在提高肌肤温度的同时，使养分更快地被肌肤吸收。
NO.2面色暗黄
皮肤黄有其根源。有些是因为不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。据临床研究，80%的皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。如：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光;脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受到影响。皮肤发黄、长斑便随之而来;古医学讲“肾主黑色”的意思是指肾虚会引起肤色发黑、黄。
如果是面色灰暗，缺乏光彩，可以试试栗子炖白菜：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。
NO.3面部干燥
肌肤干燥，即使再白都是不健康的，而且干燥型肌肤是雀斑、黑斑的高发人群，不经意间，就会发现斑点已跃然脸上。所以此时你一定要将保湿当成第一要务，以充足的水分让肌肤的自然代谢正常化，才不会产生色素沉淀的问题。美容更重要的是内服，其次是外敷。所以食疗补养很重要，选择水和水果吧，可以有效地帮你改善面子问题。
每天喝足够的水，至少要喝2000ml，当然如果可以喝得更多，选择与日俱增的方式更好一些。除了喝水，水果可别忘记多吃哦。再配合具有高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水份，同时在夜晚补充一点美白精华液或是美白晚霜，让肌肤充分吸收营养，隔天起床，一个肌肤白皙水灵的女人就这样新生了。
NO.4面部虚胖
面色虚胖即浮肿。浮肿最常发生于早上，因经过一整夜平卧后，身体的水分容易流向面部而形成，这情况通常很快可以改善，如果是因为淋巴不畅通而引起的水肿问题就严重得多。淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自淋巴管渗出并滞留于组织内。当然，如果你平日疏于饮食，贪食高盐食物等，浮肿随时都将困扰你。
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