随着社会水平的提高，人们的生活质量也随之提升，那么饮食的不规律或者是生活作息的不规律就会出现，那么生活作息的不规律对身体到底有什么危害呢？
1.我想我们主要的原因就在于熬夜，人们长期的熬夜会降低抵抗力，而且白天也会疲劳，精神不振。所以，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2、经常熬夜会有黑眼圈，晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈，我想大家不会喜欢像国宝一样的让人参观吧。
3、如果长期熬夜的话，我想你就会出现头痛的病症，而且你会失眠，白天注意力会不集中，感觉到一天迷迷糊糊的，一天都没有多少精神。
想要排除这些弊端小编我给大家一些建议：
从医学的角度来说晚上是人们生理机能排毒的时间，我们这一天的作息应该怎么做？
晚上尽量在10点之前上床，争取10点钟入睡，我想到第二天6点左右可能会更早，我们就会自然醒，如果早上醒了的话不要马上起床可以再床上伸伸懒腰，然后再起床，但是不要懒床。早餐必须要吃哦。
到了中午可以在午饭之后1点左右的时候睡个午觉，大约20分钟就足够了，这样下午也会精神饱满的区完成该要做的事情。
晚饭可以少吃一点，到了9点钟可以选择有效的足浴，简单的泡泡脚对人体的血液循环会有好处，而且有助于睡眠。
小编的提议大约就这么多，希望对大家有帮助，尽量的不要去熬夜多运动一下，对身体是有好处的。
