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美味水果粥健脾养胃还你健康身体

2015年01月22日   生活资讯 来源:游金地   编辑:小超人
  水果粥容易消化吸收;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。水果还可以提供各种维生素。
  水果粥容易消化吸收;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。水果还可以提供各种维生素。

  1.补中益气:适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群

  2.健脾养胃:暖胃,治疗胃寒症。适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。

  3.壮腰壮阳:强精益气,提高精液质量,增强精子活力。

  4.聪耳:补充血清钙,防止听力过早衰老,出现耳聋。

  5.安神除烦:碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱,甚至出现幻觉。

  6.生津止渴:润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

  什锦水果粥的做法一

  粥谱原料:

  草莓1个,哈密瓜1小块,香蕉1/6根,水1/6杯,粥1/6碗。

  粥的制法:

  1.将水果洗净、切成碎粒;

  2.将米饭加水煮至粘稠;

  3.加入水果拌匀即可。

  什锦水果粥的做法二

  粥谱配料:

  白饭1碗,水蜜桃1/2个,苹果1/4个,小黄瓜丁少许,红萝卜丁少许,虾仁5尾,盐1小匙,糖1/2大匙,奶油球2个,水3杯。

  粥的做法:

  1.将蔬果洗净分别切丁,虾仁去肠泥备用;

  2.将白饭与3杯水搅拌均匀,开大火煮沸后,转小火保持沸腾,慢慢煮成粥状;

  3.将水蜜桃、苹果、小黄瓜丁、红萝卜丁、虾仁及盐、糖、奶油球全部放入粥中,改中火煮至虾仁熟后,即可熄火,盛入碗中食用。

  温馨提示:

  水果粥品可依个人喜好,放入不同的水果材料。

编辑:小超人
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