中秋三天小长假，不少朋友“胡吃海喝”，弄得节后肠胃感到不适，节后急需改变饮食策略，调理一下自己的身体。今天青岛饮食养生【游金地】给您讲讲节后饮食注意，希望朋友们能尽快做好饮食调理，以最快的速度恢复精力和体力，投入到新的工作中去。
中秋三天小长假，不少朋友“胡吃海喝”，弄得节后肠胃感到不适，节后急需改变饮食策略，调理一下自己的身体。今天
青岛饮食养生【游金地】给您讲讲节后饮食注意，希望朋友们能尽快做好
饮食调理，以最快的速度恢复精力和体力，投入到新的工作中去。
饮食保健
1.清淡为主 荤素调整
节后要让自己扩张的肠胃好好休息一下，养胃清肠是我们首先要做的事情，调整荤素比例，尽量多吃点青菜类，比如：腰果百合炒芹菜、凉拌黄瓜条、芥辣酸木耳等，这些爽口开胃菜，都有助于缓解油腻。
2.稀粥咸菜 健康养生
过节时候吃了很多鸡鸭鱼肉，过节后可以适当多喝一些稀粥，比如：清热去火的栀子花枸杞小米粥，调养肠胃的香菇鸡肉粥，安神的绿豆莲子鸽子汤，消肿的冬瓜薏米汤，健康养生的薏米红薯粥......每天早晨喝一些养生粥，配点小咸菜，既能去火，又能养生保健。
3.普通白水 清除油腻
节后在饮食上需要注意，也要多补水，最简单的方法就是多喝白开水，促进新陈代谢，减轻油腻食物对肠胃等器官造成的伤害，白开水中可以加入一些蜂蜜，起到养胃作用。此外茶叶也是不错选择，绿茶、红茶都可以清除肠胃毒物，使其尽快回到正常工作状态。
以上是游金地小编给您的一些节后饮食调理方法对策，为了我们拥有一个健康的体魄，一定要养成一个良好的生活习惯，切忌暴饮暴食，每天保持一个好心情，适当锻炼，劳逸结合，活力每一天。
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