立秋一过，空气湿度加大，为细菌提供了良好的繁殖和生存环境。有研究显示，夏秋季早9点和晚5点,污染最严重，加上此时正是上下班高峰时段，扬尘也最多，空气环境很差。
加拿大环境健康科学家迈克尔·布劳表示，越来越多的研究表明，抗氧化剂可以抵消空气污染的部分危害。就维生素C而言，它可以保护人体免受自由基的损害，而自由基一般都是污染物进入肺部时形成的。因此，生活环境差或长期在粉尘污染重的地方工作的人，可以多吃些富含维生素C的果蔬，如橙子、葡萄、猕猴桃、辣椒等，有助于身体抵抗污染。
但是秋冬的时令果蔬不多，那除了富含维生素的果蔬之外，还有什么能帮助我们逃离空气污染带来的侵害呢？
首先是枸杞，小编推荐宁夏好枸杞脆果。
枸杞的效果每个人都或多或多或少的知道一些，在滋补肝肾排毒安神方面的效果都非常好，但是一般吃枸杞都需要煲汤或者煮粥，而且要长期食用才有效果，对于上班族来说，实在是没有了那个时间，但是枸杞脆果可以直接食用，上班族们可以把它放在办公桌上，每天吃几颗，同样可以达到效果。
其次是水果脆片，既然吃不到新鲜水果，吃点果蔬干也是不错的选择，青芒果干，苹果脆片，芒果干都可以，再也不怕冬天吃不到各种各样的水果啦！
男性上班族也可以选择喝一些保健养生酒。
比如玛丽青梅酒，玛丽草莓酒，菊花葡萄酒，桂花葡萄酒，不但解了酒瘾，而且在不知不觉中也补充了维生素，一举多得。不妨一试。
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