如今健身已经成为人们最喜爱的运动之一，运动健身不仅是一种体育项目，更是人们强身健体、修身养性的最佳选择。但是不同的季节健身的方式、注意事项也有不同。时下正值严寒冽冽的冬季，平时健身我们应注意那些呢？
1.补充水分。运动过程中容易流失水分，及时补充水分时健身者须在意的事情，但是水分的补充最好少量多饮，以防加重肠胃的负担。
2.冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。
3.应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。
4.衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。
5.锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。
6.环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。
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