现在2014世界杯正进行的如火如荼，世界杯1/4决赛即将开始，国内广大球迷不顾一切熬夜看球，随之而来的身体损伤事件也接踵而至，今天某球迷早上溜街时忽然猝死，明天某球迷凌晨看球时心脏衰竭，青岛养生保健【游金地】在此呼吁广大球迷看球时一定要注意身体健康，在热烈激动的场合也要注意世界杯球迷养生问题。
现在2014世界杯正进行的如火如荼，世界杯1/4决赛即将开始，国内广大球迷不顾一切熬夜看球，随之而来的身体损伤事件也接踵而至，今天某球迷早上溜街时忽然猝死，明天某球迷凌晨看球时心脏衰竭，
青岛养生保健【游金地】在此呼吁广大球迷看球时一定要注意身体健康，在热烈激动的场合也要注意
世界杯球迷养生问题。
1.抓空就要睡
世界杯开始比赛的时间一般是凌晨，这个时候也是人们睡眠的最佳时间，如果你是一名铁杆球迷，每一场比赛都不能错过，那么建议你在晚饭后一定要尽早休息，到了比赛时间点在起床，比赛中场休息时也尽量小憩一会，利用一天中可以休息的时间尽量休息，如果在看完激动地比赛后还是睡不着，可以在赛前吃些有利睡眠的维生素B1、B2、B3。
2.夜宵要清淡
看球的人一般喜欢吃些夜宵或零食，烧烤、薯片、啤酒这些刺激性食物都是球迷的最爱，熟不知这些食物最易引起肠胃疾病，游金地小编建议您熬夜看球时可以吃些甜食补充热量，多喝些像枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶这样的去火饮品。
3.皮肤保养要跟上
许多女性朋友也喜欢熬夜看球，长时间熬夜会导致皮肤变差，这时可以在睡前或者起床后用冷、热水交替洗脸，然后按摩一下面部，这期间多敷面膜，对皮肤保养加大力度。
以上是一些简单的
熬夜看球保健养生方法，根据游金地记者调查，历届世界杯由于赛事充满了紧张、刺激、遗憾等场面，使得大量球迷出现失望、暴力、自我伤害等心理疾病和现实身体损伤事件，在此特提醒广大球迷，在看球期间一定要注意身体，否则得不偿失。
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