摘要：
6月的青岛，前几天的青岛还是连绵阵雨，大雾漂流，青岛人嘚瑟20℃，而这几天又开启了高温艳阳高照模式……
【游金地】讯6月的青岛，前几天的青岛还是连绵阵雨，大雾漂流，青岛人嘚瑟20℃，而这几天又开启了高温艳阳高照模式……
而且侃侃收到消息，岛城各大海水浴场昨天就已经提前开放啦，洗海澡的、吹海风的、看美腿的你们还在等什么？
图一
可是很多妹子这时候往往却不敢出门了……
正所谓，出门一趟黑一圈，出门一转变个人，出门一晒成挖煤，咳咳，好吧，这个顺口溜编的不太顺溜却不是骇人听闻啊。
往下戳↓↓↓：小编带你看攻略。
①防晒霜
日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。
而且别以为防shy是女生的特权哦，黑黝黝的皮肤固然有魅力，但是晒脱了皮可就得不偿失了~
②防晒食物
图二
营养学家的研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤将会更容易晒黑。因此，要尽量在日晒前避免食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，因此容易让皮肤变黑。
③防晒装备
防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。
④维生素C
维生素C的美白效果是比较明显的。因此，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白。
青岛的夏日如约而至，很多担心晒黑、晒伤的姑娘却把自己裹成了一支粽子。出门拒绝短裤、拒绝裙子、拒绝……那可让等着看美腿的青岛爷们怎么办呀！
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标签： 晒黑 高温 防晒