游金地母婴用品小课堂:容易影响宝宝成长的NG食物

　　游金地母婴用品小课堂:容易影响宝宝成长的NG食物

游金地母婴用品小课堂:容易影响宝宝成长的NG食物

　　NG食物1:冰品

　　炎炎夏日清凉的冰品一向是孩子的最爱，但过于寒凉的食物，对于肠胃消化系统来说，很容易造成肠胃的损伤，进而影响到营养物质的消化吸收，造成宝宝成长发育不良。

　　NG食物2:碳酸饮料

　　研究发现，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因钙质缺乏而影响正常发育。尤其是某些饮料中磷含量过高，过量饮用还会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓，父母应特别小心注意。

　　NG食物3:糖果与甜食

　　糖吃多了容易导致孩子食欲不振，食量减少，也就会影响到营养的吸收，从而影响宝宝发育。糖吃多了，会在体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多。此时需要硷性的钙来中和，钙的消耗量势必增加。而过多的糖分，肥胖也会伴随而来。

　　NG食物4:油炸食品、腌制食品、罐头食品

　　油亮亮的甜甜圈、薯条常孩子们的最爱，但像这类的油炸、腌制、罐头类制品，在制作过程中，营养也更着流失，加上又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，以及高油、高盐，对胃肠黏膜有较大的刺激性，过度食用有可能引起孩童消化道不适，影响正餐的吸收。

　　在中医的观点来说，上述的NG食物都是所谓的“肥甘厚味”，摄取过多很容易造成体内湿气的累积，让消化系统受到损伤，影响影响肠胃正常消化吸收的功能，因而影响到成长。因此，要让孩子有正确的饮食习惯，才是能够促进生长也促进健康的法则。

　　多喝水，帮助代谢提升

　　水能够维持细胞的正常运作，亦能帮助身体的消化代谢，输送养分与废物排泄，是维持身体正常运作不可或缺的关键。人体有70%的重量是水所构成，身体就像是一座小型蓄水池，一旦饮水量不足，或是突然补充超过负荷的水量，对身体都会产生负担哦！

　　那么，每天应该喝多少水才足够生活的所需呢?针对孩子每日身体对水分的需求，可以用以下简易的计算方式来粗略估算：

　　让孩子养成良好的饮水习惯，必须仰赖家长以身作则示范，从小带领孩子建立“渴了就喝”、“喝到足够”的原则，帮孩子建立正确的饮水习惯，做个爱喝水不喝饮料的健康宝宝！（更多育儿知识，请关注游金地母婴用品）