养生标配暖姜茶 阴虚燥热体质勿碰他

　　湿湿冷冷的天气，来杯暖呼呼的姜茶，不仅能带走体内寒气，就连烦闷的心情也一扫而空！可是，姜茶虽然美味可口、取得容易，不过真的每个人都适合饮用吗？民间更盛传：“早吃姜，补药汤”的说法。不过，想要发挥姜茶作用，真的白天喝最好吗？且听专业中医师怎麽说！

养生标配暖姜茶 阴虚燥热体质勿碰他

　　喝姜茶养生，早上喝效果最好吗？

　　台北市中医师公会理事宋文英中医师表示，以中医角度来看，想要发挥生姜的保健养生效果，确实早上食用最好。因为，生姜有宣发阳气的作用，而清晨阶段正是人体气血流注阳明胃经的时刻。这时间若能适度饮用姜茶，刚好有助胃气生发，达到开胃、改善脾胃功能、促进消化；以及加速血液循环、活络气血的益处。

　　再加上，对於体质偏燥、较上火者来说，若不慎在晚上饮用性质辛温的姜茶，容易在体内燥热加剧的情况下影响睡眠品质。因此，自古以来才会有“早吃姜，补药汤”的说法流传至今。

　　喝姜茶养生，做对了吗？这些体质喝好处多

　　除了解释中医为何建议姜茶於早上饮用外，宋文英中医师也特别针对哪些体质者适合饮用姜茶加以分析说明。其提到，以中医角度来看，生姜味辛、性温，是性质温热食材的一员，有驱风寒、发汗袪湿、温中止呕的作用。而切片、加水熬煮成姜茶饮用，更是国人最常使用的食补方式之一。

　　因此，对於肾阳虚、寒性体质，容易有手脚冰冷问题的朋友来说，适度饮用姜茶，不但有助於改善上述不适；同时还能促进血液循环、去除体内湿气的益处。此外，生姜温中止呕的特性，更能帮助脾胃较弱的人减少胃胀、反胃、恶心想吐等不适症状的发生频率。

　　天冷就要喝姜茶？阴虚燥热体质、热性感冒者别碰

　　值得注意的是，虽然适度饮用姜茶对人体好处多多，相对的，由於生姜性质偏辛温；若民众除了手脚冰冷问题外，同时夹带有夜间不易入眠、嘴破、口臭，以及常感疲劳、疲累等阴虚燥热体质症状。就不建议再饮用属性偏燥热的姜茶，才不会火上加油，加剧上述不适反应。

　　另外，宋文英中医师也提到，自己在临床门诊中也常碰到不少患者因认为感冒就是受寒，喝杯姜茶有助驱散体内寒气而猛喝姜茶。实际上，感冒根据症状的不同又可分为风热感冒、风寒感冒。

　　若风寒感冒者适度饮用姜茶，确实有一定的缓解效果。但是，如果是鼻涕、痰偏黄绿色的风热感冒患者，在身体本就燥热下饮用姜茶，恐会让身体过於燥热，使症状更加恶化，不可不慎！
游金地