为何你的瘦身计划会陷入停滞期,这三个原因有木有

　　抱着雄心壮志开始瘦身计划，开心地看着体重和体脂肪逐步下降一段时间后，数字却一动也不动，这个时候就是遇到了停滞期！到底为什么这万恶的瘦身停滞期会找上门来呢？就让小编为你解开瘦身计划会遭遇停滞期的3个重要原因！

为何你的瘦身计划会陷入停滞期

　　原因1：你太习惯现在的运动模式

　　大家都知道要强迫自己养成运动习惯是件非常困难的事情，所以很多人都会从自己比较得心应手、不会有太大压力的运动入手。但当你运动一段时间后，记得变换一下运动的项目，这样才能训练不同部位的肌肉，也能保持训练的新鲜感！

　　原因2：缺少肌力训练

　　除了挑战新的运动项目之外，也必须检视你的运动除了帮助你成功消耗热量之外，有没有训练到肌力的部分。因为训练肌力可以改善身体线条，身体的肌肉变多也可以提高基础代谢率，即使正常饮食也能瘦得更轻松喔！

　　原因3：瘦身餐菜单太单调

　　为了不要把多余的热量吃下肚，所以瘦身食谱中能选择的食材其实不多。但也不要因为如此就几乎天天都吃差不多的东西，这样身体无法透过食物补充到均衡的营养，不只没办法正确瘦身也可能失去健康！所以记得只要把握少油少盐少糖的原则，帮菜单加点新鲜口味也是可以的喔~~~