远湿疹纠缠先祛湿山药排骨汤健脾 安神有一套

　　每逢季节变化，湿疹就再度发作？一粒粒的红疹、水泡不但有碍观瞻，随之而来的搔痒、热胀感更是令人难受！想要摆脱湿疹危害，到底该怎麽做？中医师表示，除了尽量避免熬夜，以免肝火过旺而损伤脾胃外；日常饮食少碰冰凉、生冷食物，多吃有利祛湿、健脾的药膳汤品，更是防范脾胃受损，避免脾湿、脾虚上身的关键！

　　中医看湿疹熬夜酿肝火、脾胃损伤，水分代谢不佳是主因

　　宋文英中医师表示，中医认为导致湿疹的原因，除了外来的邪气如风、湿侵袭外；人体内的「湿」无法在正常代谢下排出，让体内湿气聚集，更是诱发湿疹的主因。

　　为什麽湿气会排不出来呢？宋文英中医师解释，後天饮食不当占非常大的因素。尤其是，日常饮食经常食用生冷、寒凉食物，以及烧烤油炸饮食的朋友，长期下来往往会造成脾胃损伤，进一步影响身体的消化及吸收功能，导致体内水湿无法正常代谢。

　　再加上现代人生活步调紧凑、工作压力大、经常熬夜，会导致肝火过旺；而以中医五行来说，肝属木而木旺则克土。因此，长久下来也会损伤属土的脾胃机能，久而久之湿气化热，就会形成湿热体质，继而引起湿疹，出现红疹、搔痒、水泡等不适症状。

　　远湿疹纠缠先祛湿山药排骨汤健脾、安神有一套

　　湿疹在治疗上首先得从祛湿、调理脾胃机能着手。建议病友除了要调整饮食内容、避免熬夜外。临床上也多会依据个人体质，使用以黄耆为基底，有祛湿、发表散风作用的「玉屏风散」，加以调理。

　　除了中医常见的方剂外，宋文英中医师也特别推荐一道材料取得容易，且性质较平易近人的「山药排骨汤」，提供给有湿疹困扰的人，作为日常保健参考：

　　★山药排骨汤

　　材料：排骨200公克、山药100公克、茯苓15公克、薏仁30公克。

　　作法：

　　1.排骨洗净汆烫去血水，捞起备用。

　　2.山药去皮洗净，切块泡冷水（防止变色）备用。

　　3.将茯苓、薏仁洗净，与处理好的排骨、山药放入汤锅中，加水淹过食材。

　　4.接着放入电锅，以外锅1.5水的时间炖煮至食材熟透後，依个人喜好加入适量盐巴调味即可食用。

　　作用：适度食用此药膳汤品有利祛湿、安神，对於改善脾湿、脾虚问题有一定助益。

游金地