常见危险早餐究竟是由哪些食品组成?

　　游金地养生俗语有云：一年之计在于春，一日之计在于晨。每天早上洗漱完毕后最重要的一件事就是吃早饭了，一顿营养丰富且均衡的早餐可以开启一个美好的一天，让人充满能量。无论是学校还是社会都在强调吃早饭的重要性，经过国家和社会的大力宣传，越来越多的人们已经逐渐意识到了吃早饭对于人体健康产生的影响，不吃早饭的现象也越来越少。

　　但不幸的是，尽管人们已经认识到早饭在一日三餐中的无可取代的作用，却仍然无法很好的掌握如何去选择一份绿色健康无毒的早餐。如果不能够作出一个恰当的选择，那么早餐反而会无益于身体。

　　严峻的社会现状告诉我们，生活中大部分人的早餐都存在着这样那样的问题，一份营养不均衡、质量有问题的早餐给人们带来的伤害远远大于它所提供的热量。那么这些常见的危险的早餐究竟是由哪些食品组成的呢?

　　一、油条配豆浆

　　油条和豆浆可以算是生活中非常经典的一款搭配了，很多人都理所当然的认为既然周围的人都这么搭配着吃那肯定不会存在什么大问题的。然而恰恰是这种从众的想法让数量庞大的国人吃上了不健康的早餐。

　　油条是一种古老的油炸面食，是中国传统的早点之一。主要的制作方法就是将面发酵好后拉成长条状，然后放入热油锅中炸，等到油条膨胀金黄后再捞出锅中。油条的制作方法本来没有什么太大的问题，但是在食品安全问题日益严峻的现代社会，一切又都完全变了样。在利益的驱动之下，很多商人会将油锅中的油反复使用，而且在高温油炸的过程中还会产生大量的致癌物质。

　　油炸食物中的大部分营养本来就已经被高温破坏流失的差不多了，况且油条和豆浆中所含的油脂要比其它食物高上不少。在清晨吃这些油腻的食物毫不意外会对人的身体产生负面作用。

　　二、隔夜饭当早饭

　　有很多人为了早上能够多睡一会儿懒觉，常常不会亲自在早上做饭，可是早饭又不能不吃，于是便会把前一天晚上吃剩下的饭菜放在微波炉中热一下再吃。可是这种吃法真的能够代替正常的早餐吗?

　　有资料显示剩下的饭菜如果经过长时间的保存会产生大量的细菌以及一种名叫亚硝酸盐的有毒物质，即使将饭菜都放在冰箱里也无法完全避免各种有害物质的繁衍。亚硝酸盐会和食物中的氨基酸发生反应从而生成具有致癌风险的亚硝胺，长期使用这种含有含有致癌物质的隔夜饭无疑会大大增加人们患上癌症的几率。

　　三、路边摊当早餐

　　这种现象在城市之中显得更为普遍，尤其对于忙碌的上班族来说，很多时候需要赶公交、赶地铁，稍有耽搁就会有迟到的风险，更别说安安静静做上一份早饭了。在这样紧张的氛围之下，早餐大部分都是在街边的小摊上随意购买的，然后在赶往公司的路上草草解决。

　　首先在路边的早餐摊子上购买的早餐无法保证合格的质量，而且这些流动的摊点大多数都没有营业执照更别提卫生许可了。一旦吃出了问题，自己吃苦不说，并且根本找不到商家理论，无法保障我们的饮食安全。其次在行走的过程中吃饭无疑是一种不正确方式，边走边吃会对人的肠胃造成极大的负担，同时也不利于对食物的吸收，最后在路上吃东西也有损于每个人的形象，不是吗?

　　四、真假牛奶

　　蒙牛在为公司旗下的牛奶做广告时曾有：“每天一斤奶，强壮中国人。”的口号。这也是温总理对中国人的一种期望，由此可见牛奶在人们的生活中具有多么重要的位置。就拿小编自己来说，从小学开始就过上了每天喝牛奶的日子，无论是学校还是家长都非常重视孩子的营养。往往在早餐时都会让孩子喝上一袋牛奶希望籍此来补充一些营养，不过牛奶也是有着种类的区分，并不是每一种牛奶都适合搭配在早餐中。

　　专门供人们在早餐时饮用的牛奶叫做早餐妞

　　专门供人们在早餐时饮用的牛奶叫做早餐妞，和普通的纯牛奶想比，早餐奶比普通的牛奶永远更加丰富的营养成分，例如：水、维生素、蛋白质、钙、锌等多种元素。其营养全面均衡，非常适合搭配在早餐中。

　　结语：一顿搭配合理、膳食平衡的早餐可以给一天带来无限的可能，希望大家在浏览完以上的内容后能够避免再让这些致命的早餐威胁到自己的健康，让自己远离癌症，健康的生活与工作。（更多养生资讯，请关注游金地）