游金地养生:肌肤崩坏的元凶,原来就是糖!

　　游金地养生:超过30岁之后，肌肤老化逐渐加速中，近年也有不少保养品提出“冻龄”诉求，可见许多人都希望能够青春常驻。但是要真正做到抗老化，光是外在擦的保养品还不够，吃进口中的更是要注意，别让糖份成为肌肤崩坏的凶手！

游金地养生:肌肤崩坏的元凶,原来就是糖!

　　糖份爆量，肌肤崩坏！快用白肾豆抢救

　　在饮料、甜点、各式餐点当中，处处可见糖的踪迹。但是过量的糖份不仅对心血管造成威胁，无法被消化代谢的多余糖分更会与蛋白质结合，形成糖化终端产物。它会如同黏胶一般黏上肌肤底层的胶原蛋白，使皮肤失去支撑，导致皱纹、松弛等各种老化问题！

　　人体内的糖化程度，会随着年龄快速增加，但除此之外，饮食中摄取越多糖，身体的糖化就越严重，肌肤看起来也会越衰老。特别是在秋冬之际，干燥与低温特别容易让肌肤失去活力，因此格外需要注意饮食内容。

　　但是天气一冷，很容易就会肚子饿，不想在跨年之后看起来老了好几岁，该怎么办？要减轻糖分对身体造成的伤害，就要从阻断糖分吸收做起。近年白肾豆成为减重市场的明星商品，主要就是因为它含有淀粉阻断成分，能减缓醣类食物分解成葡萄糖，对于控制血糖也有帮助，因此大受甜食爱好者欢迎。

　　美肌甜点怎么吃？选银耳跟薏仁

　　如果真的忍不住想吃甜食，不妨选择薏仁绿豆汤、银耳莲子汤等甜汤。许多白色食物都是天然的美肌好食材，其中薏仁不仅有助美白，它的膳食纤维更是谷物之冠，能够增加饱足感、减少进食量。另外，为了对抗糖化导致的肌肤老化，可多补充植物性的胶质来源，例如银耳（白木耳）当中就含有丰富的植物性胶质，低热量又能维持肌肤弹性。(更多养生资讯，请关注游金地养生)