肥胖会大幅增加耗氧量 呼吸练习能减轻体重

　　现代人工作忙碌，甚至忙到累坏了，造成耗氧过量，一身病痛也使人提早老化。大脑是身体的指挥官，拥有获得氧气的最高使用权，身体各个部位都可以缺氧，只有大脑不可以。

肥胖会大幅增加耗氧量 呼吸练习能减轻体重

　　由于生活步调节奏快速，人也被逼迫跟着冲冲冲，压力变大，导致情绪波动，大脑因此会消耗大量氧气。一般状况下，大脑的耗氧量占了全身耗氧量的四分之一，现代人极端耗损脑力，再加上熬夜失眠的助长，耗掉的氧气量恐怕将近三分之一。

　　过度耗氧使身体酸化全身骨头恐慢慢溶解

　　牙医师赵哲阳在其新书《一根吸管有氧治百病》中表示，人一紧张，就会分泌大量肾上腺素，肌肉系统就开始紧绷，增加耗氧量，这时候内脏容易缺氧，为了维持机能，就出现无氧呼吸，增加更多废弃物或毒素，最终需要更多氧气让肝脏协助解毒与排毒。恶性循环让缺氧状况更严重，不仅耗氧量加快，需氧量也增加，让人睡不好，开始出现各种疾病，甚至容易出现心脏肌肉缺氧的猝死症状。

　　1名至诊所寻求协助的患者在植牙初期非常稳固，牙医师才协助制作假牙，后来患者家里发生一些变故，患者陷入严重忧虑与烦恼，最后这些植体竟在短短几个月的时间内，因相当于地基的齿槽骨头流失而变得不堪使用，可见过度耗氧，身体严重酸化后，全身骨头会慢慢溶解。

　　错误饮食高糖高盐也会增加耗氧量

　　错误饮食也会增加耗氧量，例如：如果习惯吃太咸的食物，盐巴进入微循环产生吸热效应，微血管冷却收缩后，血液运送氧气的效能就会变差。此外，摄取糖，很容易产生高温与高酸，而高温与高酸都是增加身体发炎的因素，对身体的伤害不比安非他命低，难怪有国际组织打算立法限制糖的使用。糖是细菌容易利用的食物，细菌掠夺糖分后，藉着发酵产生酸性，直接破坏身体，使耗氧过量。

　　此外，平时喜欢吃大鱼大肉，会摄取到高油脂与高蛋白，消化系统为了分解高分子的高油脂、高蛋白，负担加重，耗氧量本来就高。

　　肥胖会大幅增加耗氧量呼吸练习能减轻体重

　　此外，肥胖也可说是缺氧的结果，而肥胖也大幅增加耗氧量，因为体重超过身体可以负荷的范围，走几步路就容易气喘如牛，全身器官与肌肉都需要帮忙，耗掉的氧气量比一般人多。改善肥胖最简单的方法就是呼吸练习，只要能够学习正确的呼吸方式，搭配简单运动，往往可以明显地减轻体重。