来一个美美的早晨吧!女子力UP的五分钟起床仪式

　　每天早上起床都是在匆忙和混乱中度过吗？这样的你可能就不小心错过“变美丽”的好时机喔！不需要太多保养品的帮助，只要每天跟着“女子力UP的五分钟起床仪式”认真执行，不知不觉从肤况、气色……到体态都会越来越好，让大家都会忍不住问“你最近是不是变漂亮了？”

来一个美美的早晨吧!女子力UP的五分钟起床仪式

　　STEP01：提前5分钟起床

　　虽然说只要7点半起床就来得及，但是最好还是将闹钟时间设定在7点25分，让身体有五分钟的时间从熟睡渐渐醒过来，避免每天都是闹钟一响就直接跳起来。

　　STEP02：享受自然光的沐浴

　　起床后可以先将房间钟的窗帘打开，让阳光自然地照进室内，让眼睛慢慢地适应光线，并且促进脑内的血清素分泌，用充满阳光的氛围展开全新的一天！

　　STEP03：滚动舒展

　　为了唤醒休息了好几个小时的肌肉，在起身前可以先躺成大字型从手指和脚指慢慢动起来，接着曲起膝盖让脚掌踩在床上，左右扭转让膝盖碰到床，藉此伸展腰部和臀部。最后双手抱住膝盖滚动被部，简单的床上滚动伸展就完成了！

　　STEP04：全身延展

　　在身体准备好了之后就可以离开床铺，这时候可以先花个10秒钟作简单的全身延展，举起双手想像身体要无限相上长高，垫起脚尖保持深吸深吐，每天做就可以改善因为姿势不正的体态困扰！