喝甘蔗汁止孕吐怕变胖?女中医推这一锅减糖少负担

　　【喝甘蔗汁止孕吐怕变胖?女中医推这一锅减糖少负担】为缓解恼人的孕吐问题，有不少孕妈咪会选择尝试民间流传的验方；而其中饮用甘蔗汁解吐，就是不少孕妇们尝试的方法，就连艺人昆凌也曾尝试！不过，虽然甘蔗汁营养好喝，但妈咪们也难免担忧饮用甘蔗汁的方式，恐有糖份摄取过量，身材变胖走样的疑虑。对此，中医师表示，有孕吐困扰的朋友，不妨可试着将甘蔗汁入菜煮锅，搭配新鲜时蔬，就是减糖、无负担的好方法！

喝甘蔗汁止孕吐怕变胖?女中医推这一锅减糖少负担

　　肝血虚、肝脾不合酿孕吐揉按内关穴紧急止吐

　　李思仪中医师在其着作《中医师教你坐好月子，打造好体质和好体态》一书中提到，孕吐的主要原因是因肝血虚，导致肝脾不合所致，可以吃一些烟熏乌梅，加上穴道按摩帮助舒缓。譬如：揉按位于手腕内侧，也就是手掌前端往上量3指处的内关穴，就是帮助减轻作呕感、舒缓恶心不适的好方法。

　　不只好吃解孕吐，DIY「鲜甜甘蔗锅」更能美白补胶原蛋白

　　甘蔗性甘、无毒，有何中助脾、消炎止渴、除心胸烦、止呕哕反胃、宽胸膈的作用。此外，偏凉性的甘蔗汁更有助于缓和燥热的怀孕体质；且甘蔗汁中富含的蔗糖成分，也有助帮助孕妇补充血糖、增加体力的作用。

　　对于正常体质的妈咪来说，若想改善孕吐问题、补充营养，适度饮用甘蔗汁；或是，将甘蔗入菜料理，都是不错的饮食选择。李思仪中医师特别推荐一道以甘蔗汁入菜的「鲜甜甘蔗锅」，提供给因害喜而胃口不佳的孕妈咪参考：

　　★鲜甜甘蔗锅

　　材料：约15公分长的甘蔗3节、鸡脚5只、蔬菜和菇类适量。

　　作法：

　　1.先将甘蔗打汁滤渣，鸡脚汆烫后备用。蔬菜洗净，建议可选择红萝卜、洋葱、黑木耳、山药和鲜菇搭配。

　　2.将锅子注入7分满的水，煮滚。接着放入鸡脚，以小火炖煮20分钟。

　　3.然后，倒入甘蔗汁，再放入自己喜欢的蔬菜或菇类炖煮即可。

　　作用：

　　这道火锅不需添加其他的调味料，适度食用不但能帮助孕妇补充天然的胶原蛋白，又可以摄取足够的维生素和膳食纤维。蔬菜丰富的维生素可以帮助皮肤美白，避免怀孕期间的色素沈淀；蔬菜富含的膳食纤维，也能促进肠道蠕动、帮助排便。加上甘蔗汁有改善孕吐的作用，可谓营养美味又减糖的清爽料理。

　　注意事项：建议一周食用1～2次为宜，以避免摄取过多糖份，而造成体重增加。