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喝甘蔗汁止孕吐怕变胖?女中医推这一锅减糖少负担

2017年01月06日   生活资讯   来源:游金地   编辑:小小游

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摘要: 喝甘蔗汁止孕吐怕变胖?女中医推这一锅减糖少负担

  【喝甘蔗汁止孕吐怕变胖?女中医推这一锅减糖少负担】为缓解恼人的孕吐问题,有不少孕妈咪会选择尝试民间流传的验方;而其中饮用甘蔗汁解吐,就是不少孕妇们尝试的方法,就连艺人昆凌也曾尝试!不过,虽然甘蔗汁营养好喝,但妈咪们也难免担忧饮用甘蔗汁的方式,恐有糖份摄取过量,身材变胖走样的疑虑。对此,中医师表示,有孕吐困扰的朋友,不妨可试着将甘蔗汁入菜煮锅,搭配新鲜时蔬,就是减糖、无负担的好方法!

 

喝甘蔗汁止孕吐怕变胖?女中医推这一锅减糖少负担

喝甘蔗汁止孕吐怕变胖?女中医推这一锅减糖少负担


  肝血虚、肝脾不合酿孕吐揉按内关穴紧急止吐


  李思仪中医师在其着作《中医师教你坐好月子,打造好体质和好体态》一书中提到,孕吐的主要原因是因肝血虚,导致肝脾不合所致,可以吃一些烟熏乌梅,加上穴道按摩帮助舒缓。譬如:揉按位于手腕内侧,也就是手掌前端往上量3指处的内关穴,就是帮助减轻作呕感、舒缓恶心不适的好方法。


  不只好吃解孕吐,DIY「鲜甜甘蔗锅」更能美白补胶原蛋白


  甘蔗性甘、无毒,有何中助脾、消炎止渴、除心胸烦、止呕哕反胃、宽胸膈的作用。此外,偏凉性的甘蔗汁更有助于缓和燥热的怀孕体质;且甘蔗汁中富含的蔗糖成分,也有助帮助孕妇补充血糖、增加体力的作用。


  对于正常体质的妈咪来说,若想改善孕吐问题、补充营养,适度饮用甘蔗汁;或是,将甘蔗入菜料理,都是不错的饮食选择。李思仪中医师特别推荐一道以甘蔗汁入菜的「鲜甜甘蔗锅」,提供给因害喜而胃口不佳的孕妈咪参考:


  ★鲜甜甘蔗锅


  材料:约15公分长的甘蔗3节、鸡脚5只、蔬菜和菇类适量。


  作法:


  1.先将甘蔗打汁滤渣,鸡脚汆烫后备用。蔬菜洗净,建议可选择红萝卜、洋葱、黑木耳、山药和鲜菇搭配。


  2.将锅子注入7分满的水,煮滚。接着放入鸡脚,以小火炖煮20分钟。


  3.然后,倒入甘蔗汁,再放入自己喜欢的蔬菜或菇类炖煮即可。


  作用:


  这道火锅不需添加其他的调味料,适度食用不但能帮助孕妇补充天然的胶原蛋白,又可以摄取足够的维生素和膳食纤维。蔬菜丰富的维生素可以帮助皮肤美白,避免怀孕期间的色素沈淀;蔬菜富含的膳食纤维,也能促进肠道蠕动、帮助排便。加上甘蔗汁有改善孕吐的作用,可谓营养美味又减糖的清爽料理。


  注意事项:建议一周食用1~2次为宜,以避免摄取过多糖份,而造成体重增加。

游金地
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[责任编辑:小小游]
标签: 甘蔗汁 怀孕 孕期
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