巧按7穴位眼睛不疲劳!搭配枸杞茶更护眼

　　【巧按7穴位眼睛不疲劳!搭配枸杞茶更护眼】滑手机早已是全民运动，无论是学生族、上班族还是银发族，都常出现眼睛乾涩、疲劳的现象。医师建议，平常可以按摩眼周穴位，帮助舒缓不适，也可以根据自己的体质，冲泡枸杞茶、菊花茶、决明子茶饮用，保护眼睛！

巧按7穴位眼睛不疲劳!搭配枸杞茶更护眼

　　按摩眼周穴位舒缓乾涩疲劳

　　眼睛四周有许多穴位，适度按摩可以减少长时间用眼造成的乾涩等困扰。具备眼科医师与中医师执照的林名育医师指出，包含睛明、承泣、攒竹、丝竹空、鱼腰、瞳子髎、太阳等7个穴位，都是常用来舒缓眼睛疲劳的穴位。

　　民众随时可以用手指直接按摩这些穴位，但是切记力道不必过大，只要沿着眼眶周围轻按，略有酸酸的感觉即可。这7个穴位的确切位置如下：

　　现代人长时间用眼，容易有眼睛乾涩、疲劳的困扰，不妨按摩眼周穴位帮助舒缓。

　　1.睛明穴

　　【位置】眼部内侧，内眼角(眼头)旁边的凹陷处

　　【功用】通络、明目

　　2.承泣穴

　　【位置】瞳孔正下方，眼球和眼眶边缘之间的凹陷处

　　【功用】明目、疏邪

　　3.攒竹穴

　　【位置】眉头边缘凹陷处

　　【功用】明目、祛风

　　以下还有4个实用穴位，以及林名育医师提供的护眼茶饮和蔬果：

　　4.丝竹空穴

　　【位置】眉尾凹陷处，与外眼角垂直

　　【功用】疏风、明目

　　5.鱼腰穴

　　【位置】眉毛中间，与瞳孔垂直处

　　【功用】疏风、通络

　　6.瞳子髎穴

　　【位置】眼眶外侧、外眼角处

　　【功用】明目、祛风、泄热

　　7.太阳穴

　　【位置】眉尾与外眼角之间，向後约1指宽处

　　【功用】清肝明目、通络止痛

　　菊花茶、决明子茶、枸杞茶是常见的护眼茶饮，但体质虚寒者不适合饮用前两者。

　　常吃各色蔬果搭配中医茶饮护眼

　　除了按摩穴位，林名育医师提醒，平时还要多摄取深绿色蔬菜，以及各种颜色的蔬果，包含南瓜、葡萄、芥菜、芹菜、花椰菜、胡萝卜等，都对眼睛有益。

　　若想搭配中医茶饮，可以自行冲泡菊花茶、枸杞茶、决明子茶等，浓度不宜过高，每天可以饮用300~500c.c.当作保养。不过，虚寒体质的人不适合喝菊花茶和决明子茶，为确保健康，饮用前还是要先谘询专业中医师，在医师的把关之下选择适合的茶饮，比较安心！
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