夏季十大伤胃食物禁忌 从现在开始让自己拥

　　【游金地】讯 现在正值炎炎的夏季，在这样一个炎热的季节当中，很多人们对于冷饮和其他的一些水果都是非常偏爱的，同时，小编今天也要告诉你夏季十大伤胃食物禁忌要注意自己的饮食。

　　汽水和果汁。这两种饮料含有许多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

　　豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

　　冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

　　在炎热的夏季当中还有很多饮食方面的禁忌其实都应该引起咱们每一个人的注意，同时想要拥有一个健康的身体，就需要从现在开始行动起来。