驾驶者如何才能有效避免路怒症

　　【游金地】讯 近年来，随着交通压力越来越大，特别是有的人不遵守交通规则，容易引发司机的火爆脾气，“斗气”引发的事故数量逐年上升。记者调查发现，有超50%的司机承认开过“斗气车”。最近就有新手司机因一开车脾气就变大来看病，心理专家表示，这种情况还不可以视作心理疾病，它是一种心理的亚健康状态。

　　青岛市中心医院心理专家张泮民表示，“路怒症”是指机动车驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆或实施威胁。“路怒症”还不可以视作心理疾病，它是一种心理的亚健康状态。当人们开车遇到交通拥堵时，会加剧焦虑情绪。

　　张泮民表示，司机开车时播放轻松的音乐，轻松的音乐可以调整心跳节奏和血液循环系统，舒缓紧张情绪；嚼口香糖，有规律地咀嚼可以使人神经放松；感到压力时，调整呼吸节奏，放松紧绷的肌肉和神经，转移注意力；身心状态不佳时，尽量不选择开车出行；遇到危险驾驶的司机，设法远离他们，并尽量想象对方没有恶意，如：“对方是个新手”，“他今天可能遇到急事了”。

　　交警认为，合理安排好出行时间可以有效避免路怒。现在人们的时间观念越来越强，上班、赴约都着急赶时间。如果此时在路上遇到堵车或者其他车辆有违法行为时，很容易引起心情烦躁。因此，驾驶者在每次出行前，需提前制订行车路线，将有可能遇到的堵车等时间都给予充分考虑，这样就能把路上的时间预留充足，遇到堵车时就不会太着急。