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糖尿病患三少一多饮食建议:晚餐要来盘青菜

2016年12月20日   生活资讯   来源:游金地   编辑:小小游

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摘要: 糖尿病患三少一多饮食建议:晚餐要来盘青菜

  糖尿病患三少一多饮食建议:晚餐要来盘青菜:

 

糖尿病患三少一多饮食建议:晚餐要来盘青菜

糖尿病患三少一多饮食建议:晚餐要来盘青菜


  一家人一盘菜就够了吗?


  这么多人分食您吃了多少纤维呢?


  2公克纤维除以六个人=0.33公克


  合菜记得多点几样菜!


  *以每天需1800大卡热量计算:成年人一天应摄取25公克纤维;


  以三餐计算,平均一餐不能低于9公克纤维


  糖尿病安心饮食原则建议:


  一人一天至少要吃三份菜,一餐至少一份菜才够


  3少一多才OK符合美国糖尿病学会饮食建议


  少油少糖少盐多纤

 

游金地
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[责任编辑:小小游]
标签: 糖尿病患 糖尿病饮食 晚餐
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