【游金地】讯 人间美景四月天，选择到户外健身是最好的健身方式。这是因为,经过冬季这样一个运动“低潮期”，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统功能较夏、秋季节差，韧带较硬，容易受伤。今天小编给大家推介几种户外健身：

　　登山。外出登山是很多家庭户外健身项目之一,但登山也要结合个人体力和身体素质而行，不要逞强好胜地一鼓作气爬上去，把自己搞得精疲力竭。

　　放风筝。放风筝可以舒展筋骨，活动四肢；同时，由于尽情呼吸着新鲜空气，吐故纳新，能促进人体的新陈代谢，改善血液循环状态，从而获得祛病健身之功效。

　　暴走。在春意盎然的日子里，快步行走健身是个不错的选择。在空气新鲜的郊外暴走，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。

　　慢跑。慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老有良好的作用。

　　骑行。骑行是一种健康自然的运动方式，能充分享受旅行过程之美。一辆单车一个背包即可出行，既简单又环保。驶过颠簸的路途，超越黑暗的隧道，在不断而来的困难当中体验挑战，在旅途的终点体验成功，可以体味一种心灵放逐的愉悦。