摘要：
瑜伽减肥现在已经不是什么新鲜的减肥方式了，在都市中很多人都喜欢选择这种方式来进行瘦身减肥，并且已经成为瘦身的流行方法。
瑜伽减肥现在已经不是什么新鲜的减肥方式了，在都市中很多人都喜欢选择这种方式来进行瘦身减肥，并且已经成为瘦身的流行方法。但是，对于那些初学者来说，刚开始接触瑜伽，一定要循序渐进，不可操之过急。为了能够更好地使瑜伽练习达到减肥、保健效果，初学者要注意以下事项，选择适合自己的瑜伽类型。
瑜伽
1、寻找适合自己的瑜伽类型。瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程，你可以先体验一下，再做决定。
2、别为身材害羞。广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。
3、心态最重要。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。
4、不必追求极致。你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。
5、不要被人误导。为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。
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标签： 瑜伽 减肥 广告 职业资格